Kad želimo da izgubimo kilograme, najčešće se fokusiramo na ono što jedemo i koliko vježbamo. Međutim, istraživanje stručnjaka sa Tehničkog univerziteta u Lisabonu i Univerziteta Bangor iz 2011. godine je pokazalo da važan dio uspjeha može da bude i način na koji doživljavamo sopstveno tijelo.
U istraživanju su učestvovale žene s viškom kilograma koje su godinu dana pokušavale da smršaju. Jedna grupa je dobijala uobičajene savjete o zdravoj ishrani, upravljanju stresom i brizi o sebi, dok je druga tokom 30 nedeljnih sastanaka radila i na svom odnosu prema tijelu, emocionalnom prejedanju, fizičkoj aktivnosti i prepoznavanju prepreka koje mogu da otežaju mršavljenje.
Rezultati su bili vrlo zanimljivi: žene koje su učestvovale u programu usmjerenom i na sliku o sopstvenom tijelu su manje brinule zbog izgleda i lakše su kontrolisale kako se hrane. U prosjeku su izgubile oko sedam odsto početne tjelesne težine, dok je druga grupa izgubila manje od dva odsto.
Dr Pedro Teišeira, koji je predvodio istraživanje, istakao je da su problemi sa slikom o sopstvenom tijelu veoma česti kod osoba sa viškom kilograma i da mogu da vode ka emocionalnom prejedanju ili previše restriktivnim dijetama, piše Science Daily.
– Naši rezultati su pokazali snažnu povezanost između poboljšanja slike o tijelu, naročito smanjenja straha od tuđeg mišljenj, i pozitivnih promena u ponašanju u vezi sa hranom – istkaao je dr Teišeira. – Zato verujemo da je zdraviji odnos prema sopstvenom tijelu važan dio održavanja izgubljene težine i da bi tome trebalo posvetiti pažnju u svakom programu kontrole tjelesne težine.
Drugim riječima, cilj ne mora da bude da prvo zavolite svaki dio svog izgleda. Dovoljno je da prestanete da budete u stalnom ratu sa sopstvenim tijelom, jer zdraviji odnos prema sebi može da bude važan dio puta ka promjenama koje želite, prenosi glossy.espreso.co.rs .
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.