Prema riječima eksperata, glavna prednost hodanja bez obuće jeste jačanje mišića stopala, koji sa godinama slabe usljed stalnog nošenja obuće.
Ovi mišići su odgovorni za stabilnost i pokretljivost u starijem dobu. Direktan kontakt kože sa tlom omogućava im da rade na prirodan način, čime se poboljšava mobilnost tijela.
– Hodanje bosih nogu znači direktan kontakt kože sa zemljom. Sve ostalo se smatra nošenjem obuće, jer čak i čarape mijenjaju mehaniku kretanja – objašnjava dr Robert Konenelo, licencirani podijatar.
On je veliki zagovornik hodanja bez obuće po kući, jer je to najjednostavniji način za jačanje stopala i sprečavanje problema sa kretanjem.
Dodatna prednost je i to što boravak bez čarapa pomaže ventilaciji kože, čime se smanjuje rizik od gljivičnih infekcija. Pored toga, kontakt sa različitim teksturama podloge djeluje opuštajuće i pomaže u smanjenju stresa.
Rizici bosog hodanja
Boso hodanje, međutim, nije za svakoga.
Kontakt sa prašinom, alergenima ili sredstvima za čišćenje može izazvati iritacije, posebno kod osoba sa osjetljivom kožom ili ekcemom.
Takođe, postoji i rizik od klizanja, udaraca ili posjekotina.
Stalni pritisak na tvrde površine bez odgovarajuće amortizacije može dovesti do zapaljenja petnog trna (plantarnog fasciitisa) i preopterećenja zglobova.
– Nedostatak amortizacije na tvrdim podlogama s vremenom može dovesti do zamora stopala i bolova – upozorava dermatolog dr Hana Kopelman.
Zato stručnjaci savjetuju oprez, naročito tokom dužeg stajanja, na primjer u kuhinji.
Kada je ipak bolje obuti se
Eksperti savjetuju da se tokom kućnih poslova koji zahtijevaju duže stajanje izabere udobna obuća koja ravnomjerno raspoređuje težinu tijela.
Čarape mogu biti kompromis – štite od prljavštine i sitnih povreda, iako u određenoj mjeri ograničavaju biomehaničke prednosti hodanja bez obuće.
Poseban oprez moraju sačuvati hronični bolesnici, a naročito oni koji boluju od dijabetesa, neuropatije ili poremećaja cirkulacije. Kod njih čak i sitne, neprimjećene povrede mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, prenosi kobieta.onet.pl.
Bonus video
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.