Za stomak se najčešće rade trbušnjaci, zanoge čunčnjevi i iskoraci, ali koje vježbe se preporučuju za ovaj dio tijela?
U uklanjanju nepopularnih tzv. “spojlera” mogu vam pomoći pilates vježbe koje možete da radite kod kuće. Nisu vam potrebni posebni rekviziti, već samo prostirka i malo vremena – oko 10 minuta.
Ove vježbe pomažu i da uklonite masne naslage sa leđa i u predjelu kod grudnjaka kako se ne bi isticale kada obučete usku odjeću ili majicu na bratele, prenosi Novosti Magazin.
Autorka kanala ističe da ukoliko svakodnevno radite ove vježbe nakon mjesec dana možete da vidite prve rezultate.
Ovaj trening će vam takođe pomoći da poboljšate držanje, a na kraju vježbanja osjećaćete se zategnutije i uravnoteženije. Obavezno slušajte svoje tijelo i radite samo dok se osjeća dobro, bez bolova.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.