Fitness stručnjak otkrio je kako svako može izgubiti pola kilograma masti sedmično uz jednu jednostavnu promjenu načina života.
Louis Beiker-Stroud pojasnio je da uključivanje nekoliko hiljada dodatnih koraka u vašu dnevnu rutinu može pomoći u gubitku do pola kilograma masti, prenosi Klix.
– Možete izgubiti kilograme bez preskakanja doručka i brojanja kalorija. Potrebno je da u vaš dan uvrstite dvije hiljade koraka više nego što trenutno pravite. Ako dnevno napravite tri hiljade koraka, sada počnite praviti pet hiljada. Samo nemojte propustiti nijedan dan – naveo je.
Dodavanje dodatnih koraka vašoj dnevnoj rutini traje oko 30 minuta, što bi se lako moglo postići tokom pauze za ručak ili odlaskom u prodavnicu pješke umjesto vožnje.
Kako navode stručnjaci, brza dnevna šetnja može ponuditi brojne zdravstvene prednosti i jedan je od najjednostavnijih načina za povećanje tjelesne aktivnosti, gubitak težine i poboljšanje zdravlja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.