Ovaj jutarnji ritual mnogi praktikuju prije prve kafe: Mogao bi pomoći probavi i smanjiti osjećaj nadutosti

Maslinovo ulje i limun na prazan stomak popijeni pre prvog gutljaja kafe, rade više za vašu probavu nego pola apoteke čajeva. Zvuči pretjerano, ali ljudi koji ovo rade mesec dana pričaju o istoj stvari: crijeva krenu da rade po rasporedu, a jutarnji nadutost nestane. Trik nije u čudu, nego u tome kada i kako pijete napitak.

Zašto baš ulje i limunov sok, a ne čaj

Masti pokreću žučnu kesu. Kada u prazan stomak stigne kašika masnoće, telo šalje žuč da je razgradi. Ta ista žuč pokreće i crijeva. Zato maslinovo ulje djeluje tamo gde blagi čajevi samo ovlaš prođu. Limun tu nije ukras. Kiselina podstiče lučenje pljuvačke i želudačnog soka, pa varenje kreće brže čim ustanete.

Kako se pravi jutarnji napitak na prazan stomak

Recept je kratak, i baš u tome je poenta. Nema mjerenja na kašičice ni skupih dodataka, piše Žena Blic.

Jedna supena kašika hladno cijeđenog maslinovog ulja

Jedna supena kašika sveže iscijeđenog limuna

Promiješajte u čašici i popijte odjednom, prije doručka.

Sačekajte 15 do 20 minuta prije nego što nešto pojedete. Toliko treba telu da iskoristi ulje i limunov sok dok je stomak još prazan. Poslije toga doručkujte normalno.

Šta se mijenja poslije mjesec dana

Prve promjene stižu tiho. Zaboravite na tvrd stomak ujutru. Zatvor prestaje da bude tema. Mnogi primjete da tamni podočnjaci blijede, a ten djeluje odmornije, jer jetra lakše radi svoj posao. Osjećaj težine poslije obroka slabi. Ovaj napitak za jetru ne pravi preokret preko noći, ali poslije prvog mjeseca razlika je jasna.

Da li maslinovo ulje i limun na prazan stomak zaista čiste jetru

Ne čiste je kao sunđer, ali pomažu jetri da lakše radi. Maslinovo ulje otvara žučne kanale, a limun donosi vitamin C i podržava rad krvnih sudova.

Nauka ovdje ne obećava čuda, ali ni ne odbacuje korist. U pregledu objavljenom u časopisu „Nutrients“, istraživanje o uticaju maslinovog ulja na zdravlje jetre ukazuje da redovan unos može smanjiti nagomilavanje masti u jetri. To ne znači da kašika liječi, nego da pomaže tijelu koje već dobro jede.

Kome ovo ne odgovara

Ako imate kamen u žuči, prvo pitajte ljekara. Ulje snažno pokreće žučnu kesu, pa kod nekih ljudi izazove grč. Isto važi za osjetljiv želudac i limun, kiselina zna da zapeče. Krenite sa pola kašike i pratite kako reagujete. Napitak nije zamjena za lijekove ni za normalnu ishranu.

Ako vam crijeva već rade kao sat, ovo je samo bonus. Ako ne rade, mjesec dana je pošten rok da vidite da li vam odgovara. Jeste li vi probali kašiku ujutru, ili i dalje čekate da vam neko dokaže da radi prije nego što nasipate čašicu?

Kada je najbolje piti maslinovo ulje i limun?

Odmah po buđenju, na potpuno prazan stomak, dvadesetak minuta prije doručka. Tada tijelo najbolje iskoristi napitak.

Može li se piti svaki dan cijeli život?

Da, oba sastojka su obična hrana. Ipak, ako imate tegobe sa žuči ili želucem, prvo se posavjetujte sa ljekarom.

Koje maslinovo ulje je najbolje za ovaj napitak?

Hladno cijeđeno ekstra devičansko ulje. Ono zadržava najviše korisnih sastojaka i ima blaži ukus za jutro.

Bonus video