Kardiolog dr Baskar Semita otkrio je koje dvije vrste mesa nikada ne jede i savjetovao da ih treba što više ograničiti ukoliko želite zdravo srce i dug život.
Prerađeno meso
Prerađeno meso smatra se jednom od najštetnijih vrsta hrane za kardiovaskularno zdravlje. U ovu grupu spadaju slanina, kobasice, viršle i razne mesne prerađevine.
Prema riječima doktora, ovakva hrana sadrži velike količine natrijuma, zasićenih masti i konzervansa koji mogu povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, piše Naj Žena.
Redovno konzumiranje prerađenog mesa povezano je sa povećanim nivoom holesterola, gojaznošću i problemima sa krvnim pritiskom.
Crveno meso
Iako je crveno meso bogato proteinima i mnogima omiljeni izbor u ishrani, preterana konzumacija može imati negativne posljedice po zdravlje.
Kardiolog upozorava da velike količine crvenog mesa mogu povećati nivo lošeg holesterola i doprinijeti razvoju srčanih bolesti zbog visokog sadržaja zasićenih masti.
Povremena konzumacija ne mora predstavljati veliki problem, ali stručnjaci savjetuju umjerenost i kontrolisan unos.
Kako sačuvati zdravlje srca?
Ljekari preporučuju ishranu bogatu povrćem, voćem, integralnim žitaricama i zdravim proteinima poput ribe i mahunarki. Smanjenje unosa prerađenog i crvenog mesa može doprinijeti boljem radu srca, nižem holesterolu i dužem životnom vijeku.
Redovna fizička aktivnost, dovoljan unos vode i balansirana ishrana ključni su faktori za očuvanje zdravlja i prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.