Namirnica koju svaki pušač treba da jede redovno
Paradajz je namirnica koju mnogi ne jedu dovoljno često, iako je pun vitamina i minerala važnih za zdravlje nerava i normalnu cirkulaciju krvi. Za pušače je posebno značajan, jer može pomoći u smanjenju štete koju izaziva duvan.
Kuvani paradajz je još zdraviji izbor
Kuvanjem se u paradajzu povećava nivo likopena, snažnog antioksidansa, pa je u tom obliku korisniji nego sirov. Zato je pametno da kuvani paradajz nađe mjesto u svakodnevnoj ishrani.
Zdrava i blistava koža počinje od tanjira
Paradajz je bogat vitaminom C, prirodnim antioksidansom koji koži pomaže da zadrži sjaj i zdravlje. Uz to sadrži vitamin A, gvožđe i kalijum, koji čuvaju zdravlje nerava i normalnu cirkulaciju. Vitamin K doprinosi pravilnom zgrušavanju krvi.
Zahvaljujući kumarinskoj i hlorogenskoj kiselini, paradajz može ublažiti štetne efekte cigareta, pa je korisno da ga pušači jedu redovno. Zato ga ne tretirajte kao ukras na tanjiru, već kao dio obroka koji se ponavlja. Jedna kriška uz doručak i kašika kuvanog paradajza uz ručak već mijenjaju sliku. Najveći problem nije sama namirnica, problem je što se pojavi jednom nedeljno i tu se stane.
Saveznik u mršavljenju, a namirnica za srce ostaje glavna
Paradajz je dobar izbor i za one koji žele da smršaju. Ima malo kalorija i puno vlakana, pa duže drži sitost i olakšava gubitak masnih naslaga. Redovno jedenje paradajza može biti dragocjen dodatak uravnoteženoj ishrani, prenosi Krstarica.
Voće ili povrće, pitanje koje deli kuhinje
Iako se paradajz zbog načina uzgoja i upotrebe u kuhinji često smatra povrćem, tehnički gledano on je voće. Evropljani su prvi počeli da ga posmatraju kao voće, ali u svakodnevnoj upotrebi najčešće završi među povrćem, zbog jela u kojima se koristi.
Da biste iskoristili sve blagodeti paradajza, trudite se da ga jedete svakog dana, svježeg ili kuvanog.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.