Ovaj skok je normalan i pomaže da se započne dan, ali kortizol može porasti i tokom perioda stresa ili bolesti.
Ako nivo kortizola ostane abnormalno visok, to može biti znak osnovnog medicinskog stanja koje treba da procijeni ljekar.
Kortizol je jedan od glavnih hormona u telu koji održava sve u redu – njegova ključna uloga je upravljanje stresom, ali takođe reguliše krvni pritisak i smanjuje upale.
Nivo kortizola se mijenja tokom dana a reguliše ga unutrašnji sat tijela – cirkadijalni ritam.
Kada kortizol dostiže vrhunac
Kortizol obično dostiže vrhunac 30 do 45 minuta nakon buđenja. Ovaj porast se naziva reakcija buđenja kortizola, kada se nivo kortizola poveća za 50 do 150 odsto.
– Kortizol nam pomaže da ustanemo ujutru. Mobilizuje energiju i pomaže kod budnosti – kaže dr Ričard Sigel, endokrinolog i kodirektor Centra za dijabetes i lipide u Medicinskom centru Tafts za časopis Health.
Ne doživljavaju svi reakciju buđenja kortizola. Ako neko radi noćne smjene ili ako redovno ima poremećaje spavanja, ova reakcija može da izgubi. Ali, procjenjuje se da oko 75 odraslih zdravih doživljava reakciju buđenja kortizola.
Nakon tog jutarnjeg vrhunca, nivo kortizola počinje da opada, često naglo padajući popodne, zbog toga se ponekad i osjeća popodnevni pad oko 15 časova.
Na kraju, kortizol dostiže najniži nivo oko ponoći, dok se spava, što omogućava tijelu da se odmori i obnovi. Oko 3 sata ujutru, ponovo počinje da raste i nakon buđenja – čitav ciklus počinje ispočetka.
Kratkoročni skokovi kortizola
Pored dnevnog porasta i pada, nivo kortizola može porasti i tokom dana kod zdravih ljudi kada se suoče sa fizički ili emocionalno stresnim situacijama. To je reakcija tijela na borbu ili bijeg.
Kortizol se povećava i obezbjeđuje tijelu energiju koja mu je potrebna kroz glukozu i masne kiseline, da se nosi sa stresom. Raste i kada smo bolesni, kako bi pomogao u izazivanju imunološkog odgovora.
Simptomi hronično visokog kortizola
Hronično visoki nivoi kortizola mogu biti posljedica produženog stresa, određenih medicinskih stanja poput Kušingovog sindroma i lijekova, kao što su visoke doza steroida.
Kada nivo kortizola ostane visok, to može dovesti do:
Povećanja tjelesne težine
Tankih ruku i nogu
Okruglog lica
Povećanih masnih naslaga oko osnove vrata ili između lopatica
Lakog pojavljivanja modrica
Širokih ljubičastih pruga na stomaku, grudima, bokovima i ispod pazuha
Slabosti mišića.
Prema riječima dr Monike Flores, endokrinologa u medicinskom centru Bet Izrael Dikones, dovoljno sna, vježbanje i pravilna ishrana trebalo bi da pomognu u održavanju redovnog ciklusa kortizola.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.