Neurolog je podijelio tri uobičajene, naizgled bezazlene navike koje izbegava zbog njihovog potencijala da povećaju rizik od moždanog udara, a neke od njih bi mogle biti neočekivane.
Moždani udar može da utiče na govor i pokrete i često zahteva dug oporavak. Riječ je o hitnom stanju koje zahtjeva momentalnu medicinsku pomoć u bolnici jer može biti opasno po život. Simptomi se najčešće javljaju iznenada i uključuju slabost lica i ruku, kao i otežan ili nejasan govor. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) navodi da se ovi znaci najlakše pamte kroz skraćenicu FAST (BRZO): lice, ruke, govor i vreme za hitan poziv 194.
Dr Bajbing Čen je dvostruko sertifikovani neurolog, ljekar-naučnik i biostatističar koji koristi društvene mreže da promoviše „zdravlje mozga“.
U nedavno objavljenom videu na TikToku, koji je imao više od pet miliona pregleda, podijelio je tri svakodnevne navike koje izbjegava kako bi održao mozak u vrhunskoj formi.
Obraćajući se direktno u kameru, rekao je: “Evo tri stvari koje ne radim kao neurolog jer sam vidio da se moždani udari događaju na ovaj način.”
Izbegavanje energetskih pića
Neurolog je prvo naveo da izbjegava energetska pića.
– Prvo, ne pijem energetska pića. Držim se obične kafe jer mnoga sadrže veoma visok nivo kofeina, često iznad preporučene dnevne doze za odrasle – objasnio je neurolog.
Dodao je da se u tim napicima često nalaze i drugi stimulansi poput guarane i taurina, koji mogu pojačati efekte kofeina. Ova kombinacija može da poremeti regulaciju krvnih sudova i poveća rizik od opasnih srčanih aritmija, a one mogu dovesti do stvaranja ugrušaka koji mogu izazvati moždani udar.
Takođe je upozorio da je kod nekih napitaka uočen i prekomeran unos vitamina B, koji može dovesti do oštećenja nerava.
Greške u vježbanju
Druga navika odnosi se na način vježbanja.
– Ne radim maksimalna ponavljanja niti dižem teške tegove uz zadržavanje daha – istakao je.
Objasnio je da takozvani Valsalvin manevar tokom dizanja tegova može dovesti do ekstremnog skoka krvnog pritiska.
– To predstavlja ogroman pritisak na krvne sudove u mozgu i video sam da može izazvati krvarenje u mozgu. Naglasio je da se snaga može graditi bezbjednije uz kontrolisano disanje, izdisaj tokom napora i umjerenije težine sa više ponavljanja.
Oprez sa zahtjevnim joga položajima
Treća navika odnosi se na određene joga položaje.
– Joga je generalno odlična za zdravlje, ali neke poze koje dovode vrat u ekstremnu ekstenziju ili fleksiju mogu biti rizične – rekao je.
Objasnio je da u rijetkim slučajevima takvi pokreti mogu izazvati disekciju krvnog suda, odnosno pucanje zida arterije, što može dovesti do moždanog udara, prenosi Mirror.co.uk, Zdravlje.Kurir.rs.
Zbog toga je važno izbjegavati ekstremno opterećenje vrata i biti svjestan položaja tokom vežbanja.
NHS i stručnjaci ističu da je moždani udar hitno stanje i da brzo reagovanje može spasiti život i smanjiti posljedice.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.