Ovaj put riječ je o kratkom “triku” koji navodno može da pokaže da li je vaš nervni sistem pod stresom i to za svega nekoliko sekundi. Bez aplikacija, bez mjerenja, bez komplikacija. Samo vi i jedna vrlo jednostavna radnja koja, kako mnogi tvrde, otkriva više nego što biste pomislili.
Upravo zbog svoje jednostavnosti, ovaj test je postao viralan. Ali ono što ga čini posebno zanimljivim jeste pitanje koje se prirodno nameće – može li nešto tako obično zaista da kaže nešto važno o vašem tijelu i stanju u kojem se nalazite.
Kako izgleda “test” koji svi pokušavaju
Suština je vrlo jednostavna – potrebno je da pokušate da progutate pljuvačku tri puta zaredom, bez pauze i bez napora.
Ako to uradite lako i bez neprijatnosti, u viralnim objavama se navodi da je to znak da je tijelo opušteno. Međutim, ako primijetite da vam je to otežano, da se javlja napetost u grlu ili osjećaj “knedle”, smatra se da bi to moglo ukazivati na povišen nivo stresa.
U porukama koje se dijele uz ovaj test naglašava se i nešto važno – čak i ako rezultat nije idealan, nema razloga za paniku. Jedna od često citiranih poruka glasi: “Ne znači da sa tobom nešto nije u redu, ali može značiti da si pod stresom”.
Šta se dešava u tijelu kada smo pod stresom
Da bi se razumilo zašto bi ovako jednostavan pokret mogao da bude otežan, potrebno je pogledati šta se dešava u organizmu kada smo pod pritiskom.
Kada smo duže vrijeme napeti, aktivira se simpatički nervni sistem, koji je zadužen za reakciju “bori se ili bježi”. U takvom stanju, tijelo ne prioritizuje odmor, već preživljavanje i brzu reakciju na potencijalnu “opasnost”, čak i kada ona zapravo ne postoji u spoljašnjem svijetu.
Zbog toga dolazi do usporavanja procesa koji nisu hitni za preživljavanje, poput varenja i lučenja pljuvačke. Upravo tada mogu da se jave simptomi kao što su suva usta, osećaj pritiska ili “knedle” u grlu, opšta mišićna napetost i otežano gutanje.
Drugim riječima, tijelo tada funkcioniše kao da je stalno u stanju pripravnosti, čak i kada vi mirno sjedite kod kuće.
Mali signal koji podsjeća da usporite
Zagovornici ovog jednostavnog testa ističu da njegova vrijednost nije u “dijagnostici”, već u podsjećanju. Ideja je da na trenutak zastanete, obratite pažnju na telo i primijetite kako se zaista osjećate.
Prijedlog koji se često navodi uz ovaj trik je da duboko udahnete kroz nos, opustite ramena i pokušate ponovo da progutate pljuvačku nekoliko puta, ali bez žurbe i pritiska. U mnogim slučajevima upravo taj mali trenutak pauze može da promijeni osjećaj napetosti.
Zašto tijelo ne reaguje na stres samo “jednom promjenom”
Važno je naglasiti da se nervni sistem ne “resetuje” jednim gestom, jednim odmorom ili jednom tehnikom. Regulacija stresa je proces koji se gradi kroz male, ali dosledne navike koje šalju tijelu signal sigurnosti.
To mogu biti kratke pauze tokom dana, svjesno disanje, smanjenje preopterećenja informacijama ili jednostavno dopuštanje sebi da ne budete stalno u ubrzanju.
Jer ponekad, upravo ti mali trenuci tišine govore tijelu više nego bilo koji test.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.