Ipak, uslijed nezdravih navika, jetra može postati preopterećena, što dovodi do nakupljanja toksina i oslabljenog funkcionisanja, kaže na svom Instagram nalogu specijalista medicine rada, farmacije i lekar integrativne medicine prof. dr Dušan Vešović.
– Simptomi preopterećene jetre uključuju umor, nadutost, probavne smetnje i nakupljanje masnog tkiva. Ukoliko se ovi simptomi ignorišu, može doći do ozbiljnijih problema kao što su masna jetra, insulinska rezistencija i hronične bolesti – upozorava doktor.
Od cvekle do vježbanja
Prof. dr Vešović kao rješenje preporučuje holistički pristup koji kombinuje pravilnu ishranu, suplementaciju i tehnike detoksikacije.
– Ovaj protokol uključuje unošenje namirnica bogatih antioksidansima, kao što su cvekla, artičoke i zeleni čaj, koje pomažu u neutralisanju slobodnih radikala i obnavljanju ćelija jetre. Takođe, preporučuju se suplementi poput mliječnog čička i kurkumina koji dodatno pomažu proces detoksikacije – sugeriše profesor i dodaje:
Važnost ishrane i hidratacije ne može se dovoljno naglasiti. Izbjegavanje prerađene hrane, šećera i alkohola ključno je za smanjenje opterećenja jetre. Redovna fizička aktivnost i unos dovoljno vode pomažu u eliminaciji toksina i održavanju optimalne funkcije jetre.
Kad jetra radi kao sat
Detoksikacija jetre nije samo kratkoročna promjena, već dio cjelokupnog zdravog stila života koji uključuje balansiranu ishranu i redovnu aktivnost. Sve to daje i vidljive rezultate. Rezultati detoksikacije su poboljšanje energije, bolji imunitet, čišća koža i bolja probava. Jetra se može regenerisati uz pravilnu negu, a dugoročno održavanje zdravih navika može značajno da smanji rizik od ozbiljnih bolesti – poručuje prof. dr Vešović.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.