Slana hrana i so
Glavni neprijatelj kod visokog pritiska je so (natrijum).
Treba izbjegavati dosoljavanje hrane, suhomesnate proizvode (slanina, kobasice, šunka), konzervisanu i brzu hranu jer sadrže velike količine soli.
Masne i prerađene namirnice
Prerađevine poput pašteta, viršli, industrijskih mesnih proizvoda i gotovih obroka.
Masno meso, pohovana i pržena hrana, margarin i proizvodi sa trans-mastima, jer oštećuju krvne sudove.
Alkohol i gazirani sokovi
Alkohol povisuje krvni pritisak i opterećuje jetru i srce.
Gazirani i energetski napici puni šećera i kofeina mogu izazvati nagle skokove pritiska.
Previše kofeina
Kafa u velikim količinama, energetska pića i jaka crna čaja mogu povisiti pritisak kod osetljivih osoba.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.