Avokado koji nije sasvim zreo možete pomoću jednostavnih trikova da pripremite za namaze ili smutije, a da zadrži ukus i teksturu.
Naučnici su otkrili da osobe koje svakodnevno jedu po jedan avokado imaju niže glikemijsko opterećenje ishrane, što znači da njihov organizam lakše kontroliše nivo šećera u krvi i ima manje naglih oscilacija glukoze.
Avokado se sve češće preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa.
Mnogi od nas pribjegavaju staromodnoj metodi pritiskanja ploda, ali ovaj proces često oštećuje voće i ostavlja udubljenja koja su vidljiva tek nakon sječenja. Savršeno zreli avokado možete da prepoznate i bez dodirivanja.
Avokado tost kao sve popularniji doručak je jednostavan za pripremu, a ujedno je i zasitan obrok.
Braon boja avokada koja se javlja nakon sječenja je česta pojava, koja u većini slučajeva predstavlja prirodni hemijski proces koji ne utiče na bezbjednost namirnice.
Svakodnevna konzumacija avokada i manga može da doprinese zdravlju srca kod osoba sa predijabetesom, čestim stanjem povezanim sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, pokazala je nedavna studija.
Preporod poslije prvog zalogaja. Ako doručak počnete ovim spojem, brišete jutarnji stres i umor. Saznajte šta stručnjaci biraju umjesto pekara.
Kada vam neko kaže "morate jesti više vlakana da biste sredili stomak", prva asocijacija su vjerovatno suve ovsene kaše, mekinje ili integralni hljeb. Rijetko ko pomisli na nešto kremasto, puterasto i bogato ukusom.
Ako se borite sa povišenim holesterolom, promjena ishrane je prvi i najvažniji korak. Stručnjaci ističu da postoje dvije vrste voća koje posebno efikasno snižavaju holesterol na potpuno prirodan način — i idealne su za svakodnevnu upotrebu.
Ako volite avokado, onda će vaša misija za mršavljenje za novogodišnje praznike biti prilično laka za ostvarivanje!
Avokado je supernamirnica, kremasta, hranljiva, puna korisnih masti i vitamina.
Vjerovali ili ne, avokado je jedno veoma zdravo voće koje mnogi od nas ne konzumiraju dovoljno, a ono može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti. Bolesti srca su vodeći uzrok smrti u svijetu zbog čega je važno da se zdravlje srca stavi u prvi plan. Jedan od ključnih aspekata toga je uravnotežena ishrana.
Srčane bolesti jedan su od vodećih uzroka smrti u svijetu. Milioni ljudi uzimaju lijekove za snižavanje holesterola i krvnog pritiska kako bi smanjili rizik.
Da biste održali zdravlje srca, vaša ishrana treba da uključuje ne samo hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, već i određeno voće.
Dnevne potrebe svake osobe za magnezijumom zavise od faktora kao što su starost i pol, pri čemu odraslim muškarcima treba 400-420 miligrama magnezijuma dnevno, dok je odraslim ženama potrebno 310-400 miligrama dnevno.
Iskoristite dragocjenu namirnicu za pripremu ukusnih slanih i slatkih jela.
Magnezijum je mineral koji je potreban za esencijalne procese kao što su funkcionisanje nerava, regulisanje krvnog pritiska i šećera u krvi i održavanje zdravlja kostiju.
Ukoliko ste u procesu mršavljenja, vjerovatno će vas zanimati koje namirnice biste trebali uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Iako se uglavnom savjetuje da jedete više proteina i vlakana, zdrave masti takođe igraju važnu ulogu u mršavljenju, ali i očuvanju cjelokupnog zdravlja.
Avokado je odličan izbor za povećanje unosa zdravih masti, bilo da ga dodajete u salate ili pravite gvakamole sos.
