magazin 1 godina

Zovu ga ĐAVOLJI ČAS: Zašto se budimo između 3 i 5 noću i šta to znači

Buđenje između 3:00 i 5:00 ujutru je čest problem i može ukazivati na više od loših navika spavanja. Stručnjaci za san i psihologiju objašnjavaju da je ovaj vremenski period – često nazivan i "đavolji sat" - povezan sa stresom, anksioznošću ili poremećajem cirkadijalnog ritma.

magazin 1 godina

KOČI PUT DO VITKE LINIJE Ova jutarnja navika usporava metabolizam, nakon buđenja potrebno je ovo uraditi

Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.

magazin 1 godina

Ovo bi mogao biti razlog: Zašto se budite svako jutro U ISTO VRIJEME bez alarma

Mnogi od nas svakodnevno zavise od alarma kako bi se probudili na vreme i započeli dan. Međutim, postoji poseban krug ljudi koji uspijeva da ustane u isto vreme svakog jutra – i to bez budilnika.

zdravlje 1 godina

SVIMA UŠLO U NAVIKU Ovo nikako ne bi smjeli da radimo kada se probudimo

Način na koji započinjemo dan ima veći uticaj na zdravlje nego što se možda čini na prvi pogled – posebno kada je riječ o zdravlju srca.

zdravlje 1 godina

Šta nikako ne treba da radite u prvom satu nakon buđenja: Upozorenje kardiologa ozbiljno shvatite, produžite sebi život  

Način na koji započinjemo dan ima veći uticaj na zdravlje nego što se možda čini na prvi pogled – posebno kada je riječ o zdravlju srca.

zdravlje 1 godina

Da li je vrijeme da posjetite ljekara: Šta znači kada se budite između 2 i 3 sata noću

Ukoliko se često budite tokom noći, posebno između dva i tri sata ujutro, vrijeme je da posjetite ljekara jer bi to mogao biti znak zdravstvenih problema.

zdravlje 1 godina

RIJEŠITE SE OVE NAVIKE Da li i vi posežete za telefonom čim se probudite

Uobičajena navika koju većina nas radi ujutro, čim otvorimo oči, jeste provjeravanje mobilnog telefona, a istraživanja pokazuju da milioni ljudi posežu za njim čim se probude, s povećanjem internetskog prometa nakon 6, 7 i 8 sati ujutro.

magazin 1 godina

OVO VAS SIGURNO NERVIRA Evo objašnjenja zašto se probudite prije nego što zazvoni alarm

​Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.

magazin 1 godina

"USKRAĆEN" SAN Nauka otkrila zašto se često budimo 5 minuta prije alarma

Sigurno se dogodilo da se probudite prije alarma, iznervirani zbog “uskraćenih” nekoliko minuta sna. Ali, da li ste se ikada zapitali šta je uzrok tome?

magazin 1 godina

Zašto se često budimo 5 MINUTA PRIJE ALARMA: Nauka ima OBJAŠNJENJE, razlog će vas iznenaditi

Mnogi ljudi ujutru odlažu alarm jer im je teško da ustanu, međutim, ima i onih koji se bude neposredno prije nego što se oglasi alarm.

magazin 1 godina

PROBUDITE SE BEZ KAFE Tajna rutina od 90 sekundi za energičan početak dana

Ako se mučite sa buđenjem svakog jutra i ne možete da zamislite početak dana bez kuvanja i ispijanja kafe, ovaj jednostavan trik je prava stvar za vas – podići će vam energiju za samo 90 sekundi.

magazin 2 godine

Nikako ne pijte kafu kada se tek probudite: Evo koliko je potrebno sačekati od TRENUTKA BUĐENJA

Ljubitelji kafe dobili su upozorenje kada je najbolje popiti prvu šoljicu. Ako sipate kafu odmah nakon ustajanja, možda biste željeli da ponovo razmislite o toj navici, jer prerano ispijanje kafe može da poremeti cjelokupan san.

magazin 2 godine

RIJEŠTE SE PROBLEMA SA NESANICOM Ovih 6 stvari nikako ne treba da radite ako se probudite usred noći

Mnogi ljudi pate od nesanice. Postizanje tih nedostižnih "osam časova sna" svake noći može biti prilično teško.

magazin 2 godine

DOBRO JE ZA ZDRAVLJE Čim se probudimo ovo bi trebalo da uradimo

Gotovo svi medicinski stručnjaci preporučuju da dan započnemo jednostavnom, ali učinkovitom radnjom.

magazin 2 godine

Ništa ne košta: Kinezi ovo piju na PRAZAN STOMAK odmah poslije buđenja

Na zdravlje i očekivani životni vijek utiču, između ostalog, naš način života, fizička aktivnost, ishrana, kao i vazduh koji udišemo i voda koju pijemo.

magazin 2 godine

TAJNE PSIHE Ako ste ujutru mrzovoljni i buđenje vam je patnja, evo šta to zapravo znači

Do prije nekoliko decenija, ljudima je buđenje bilo lako, a sada statistike pokazuju da je svaki treći čovjek mrzovoljan kada otvori oči.

magazin 2 godine

JUTARNJA POSPANOST Zašto nije zdravo odgađati alarm, stručnjaci dali objašnjenje

Postoje dvije vrste ljudi u svijetu: oni koji ustaju čim čuju alarm i oni koji ga odgode barem jednom prije nego što ustanu.

magazin 2 godine

Čuvajte svoje ljubimce: Zašto pse ne bi trebalo naglo buditi

Namjerno buđenje psa, bilo da on spava u kući ili samo drijema u parku može nekad biti veoma problematično upozoravaju veterinari i savjetuju da pse nikako ne budite, ako baš ne morate.

magazin 2 godine

Uradite to samo ako morate: Stručnjaci otkrili zašto ne biste trebali buditi psa

Bez obzira radi li se o vašem kućnom ljubimcu ili psu koji drijema u parku, buđenje usnulog psa zapravo može uzrokovati ozbiljne probleme, tvrde veterinari.

magazin 3 godine

NOVA ISTRAŽIVANJA Odgađanje alarma može biti korisno za zdravlje

Kratki period odgađanja alarma može ublažiti inerciju sna, dezorijentisanost i pad raspoloženja.