Ako se probudite na prvi alarm, jedina stvar, možda je loša jutarnja rutina kriva za to što ništa ne stižete na vrijeme.
Više od trećine Amerikanaca spava manje sati od minimalne preporuke od sedam sati, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, studije širom svijeta pokazuju da se između 10 odsto i 30 odsto populacije bori sa nesanicom, definisanom kao stalne poteškoće sa uspavljivanjem nemogućnost povratka u san nakon odlaska u krevet.
Sigurno ste se već našli u situaciji da se probudite u toku noći i ne možete da zaspite.
Nakon što se upali alarm ili sami rano ujutro otvorite oči, sigurno vam na umu nisu dobrobiti koje će ta navika donijeti.
Često se budite uspavani i tromi, a bez obzira na to koliko dugo spavali i dalje se osjećate umorno? Možda imate sreće jer naučnici vjeruju kako su osmislili savršenu formulu zahvaljujući kojoj ćete se svako jutro osjećati odmorno i svježe.
Stručnjak za spavanje Majkl Brus podijelio je nekoliko savjeta koji mogu tijelo "istrenirati" da se s vremenom počne ranije buditi.
Buđenje ranije ujutru, pored dodatnog vremena za obavljanje dnevnih obaveza, donosi i brojne benefite za zdravlje, poput boljeg izgleda kože, povećanja koncentracije, ali i poboljšanje sveukupnog imunološkog sistema.
Ako se budite s tupim, oštrim ili pulsirajućim bolom, to vas iscrpljuje na startu dana. Postoji više razloga zbog kojih se javlja bol u glavi u jutarnjim satima.
Mnogi ljudi, uprkos dobrom i kvalitetnom snu, jutarnja mrzovolja prisutna je kod mnogih.
Zimsko računanje vremena počinje u nedjelju 31. oktobra. Tada se kazaljke vraćaju jedan sat unazad, sa 3 na 2 časa poslije ponoći.
Svijet je podijeljen u dvije grupe – osobe kojima ne pada teško da ustanu u zoru, ali im se uveče ranije prispava, i druge koji imaju poteškoća sa ustajanjem, ali zato uveče mogu da rade do kasno.
Buđenje je, zapravo, bitno manji problem od dizanja - velik broj ljudi se probudi, ali ne pada im na kraj pameti da odmah ustanu (iako bi trebali).
Ako vas muče noćna buđenja, prvo osigurajte da vam je spavaća soba hladnija jer zbog tople sobe možete biti skloni nemiru i noćnim morama.
Neimenovana Britanka požalila se svojim pratiocima na TikToku kako danima nije dobro spavala, a budući da se noći nije sjećala, svako jutro se budila umorna.
Šta biste učinili da ste zaključani u svom tijelu, s netaknutim mozgom koji radi, ali bez ikakve sposobnosti komunikacije? Kako emocionalno preživjeti činjenicu da ste nevidljivi svima koji vas znaju i vole?
Jedna 26-godišnja Kineskinja u istočnoj provinciji Fudžijan oporavila se poslije 72 sata kliničke smrti.
