zdravlje 1 sedmice

Telefon čim otvorite oči može da utiče na mozak: Ova jutarnja navika može da pokvari koncentraciju i raspoloženje

Većina ljudi ne stigne ni da ustane iz kreveta, a već poseže za telefonom. Neki prvo provjeravaju poruke, drugi odmah otvaraju Instagram ili TikTok, dok ima i onih koji dan započinju čitanjem vijesti i pregledanjem elektronske pošte.

zdravlje 3 sedmicu

Teže buđenje u jesen i zimu: Ove navike mogu uticati na kvalitet sna

Ukoliko se teško budite tokom jeseni i zime, za to postoje posebni razlozi.

magazin 3 sedmicu

HLADNA JUTRA SVE TEŽE PADAJU Nekoliko trikova koji će vam olakšati ustajanje

Kada nam ljeto otvori vrata, nekako nam se čini da s lakoćom ustajemo čim svane, dok nam jesen i zima donose potpuno drugačiju priču. Ako se svako jutro iznova borite sami sa sobom i hvatate se za topli jorgan dok vam se oči same sklapaju, znajte da niste sami i da za to postoji potpuno prirodan razlog.

magazin 2 mjeseca

Jutarnja rutina koja mijenja cijeli dan: 6 jednostavnih načina da se nakon buđenja „resetujete“

Probudio vas je i alarm i odmah ste krenuli u spremanje za posao, pripreme djece za školu/vrtić, doručak, kafu i ostalo? Odmah ste ubacili "u petu brzinu", a trebalo bi da makar ujutru odvojite vrijeme da se senzorno resetujete, jer će vam pomoći u regulisanju nervnog sistema.

magazin 4 mjeseca

Vaše tijelo će vam biti zahvalno: Kako ustajanje u 5 ujutru može da vam promijeni život

Postoje dvije vrste ljudi: oni koji se bude ranom zorom i oni koji bi mogli do podneva da spavaju i da se izležavaju. Zavisi sve kako kome prija.

magazin 4 mjeseca

Imate problema sa snom: Evo šta znači ako se svaku noć budite u isto vrijeme

Buđenje u 3 ujutru, tačno kad spavate najdublje, dogodilo se sinoć i pretprošle nedjelje na istom minutu.

magazin 5 mjeseci

Mnogi ovo rade čim otvore oči: Jutarnje navike koje stvaraju stres i nervozu, vrijeme je da ih se odreknete

Postoje jutra kada se budite bez jasnog razloga, a osjećaj nemira kao da vas dočeka prije nego što ustanete iz kreveta. Srce kuca brže, misli se gomilaju, a dan još nije ni počeo.

medicina 5 mjeseci

Kada treba posjetiti ljekara? Ukoliko se budite noću da biste išli u toalet to može biti znak za uzbunu

Sjediš u bioskopu, film je tek počeo - i odjednom bešika počinje da „radi“. Opet. Ili si konačno ušuškan u krevetu, okrećeš se posljednji put i pomisliš: „E, sad ću zaspati.“ Pet minuta kasnije već moraš da ustaneš i odeš u toalet. Zvuči poznato?

magazin 6 mjeseci

Najjednostavniji jutarnji trik za fokus: Pravilo jedne stvari objašnjeno

Zaboravite duge "to-do" liste koje vas zatrpaju već u 9 ujutru.

magazin 6 mjeseci

"Buđenje u 3 ujutro je tako uobičajeno" Šta znači ako se svake noći BUDITE U ISTO VRIJEME, tijelo vam šalje signal

Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na dob ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može imati značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.

magazin 6 mjeseci

Utiče na vaš mozak: Ovo je NAJGORI NAČIN da započnete dan, a 80% ljudi ga praktikuje

Budilnik zvoni. Otvarate oči… i bez razmišljanja posežete za telefonom. Poruke, notifikacije, Instagram, mejlovi – “samo da bacim pogled”. Zvuči bezazleno? Zapravo, ovo je jedan od najgorih načina da započnete dan i većina ljudi ga praktikuje svakog jutra.

magazin 6 mjeseci

Alkohol, stres, ali i mnogi drugi: Ako se budite u isto vrijeme svake noći, stručnjaci kažu da ovo mogu biti razlozi

Ponavljano buđenje usred noći mnogi pripisuju “slučajnosti”, ali stručnjaci upozoravaju da iza toga ponekad stoje stres, hormonalni ritam i navike koje remete san.

medicina 7 mjeseci

Stručnjaci daju savjete: Nesanica nakon 60, mora li biti tako?

​Gotovo polovina starijih od 65 godina redovno se bori s nesanicom, ali stručnjaci upozoravaju da loš san nije neizbježna posljedica starenja.

magazin 9 mjeseci

Žene često imaju ovaj problem: Stručnjaci otkrili zašto se često budite usred noći

Zamislit sledeću scenu: legnete u krevet i lako zaspite… ali se onda iznenada probudite oko 3 ujutru. To je bila realnost jedne žene, koja je riješila da svoju priču podijeli sa javnošću.

magazin 10 mjeseci

IMA LI RAZLOGA ZA BRIGU Zašto se ujutro budimo dezorijentisani i umorni

Mnogi ljudi se uprkos pokušajima da imaju kvalitetan san ujutru bude dezorijentisani i umorni te se pitaju da li je ovo znak ozbiljnijeg problema s njihovim zdravljem.

medicina 10 mjeseci

Tijelo vam ŠALJE HITNE SIGNALE: Budite se svake večeri u isto vrijeme, postoji objašnjenje zašto se to događa

Da li vas muči buđenje u isto vrijeme svake noći? Telo vam šalje hitne signale. Saznajte šta svaki sat znači i vratite miran san uz ove drevne metode.

magazin 10 mjeseci

Muči li vas isprekidan san? Evo zašto se svake noći budite u isto vrijeme, postoji objašnjenje

Muči li vas isprekidan san i neprijatno buđenje uvijek u isto vrijeme, i to usred noći?

magazin 11 mjeseci

"Nemojte se boriti protiv svoje biologije" Zašto se mnogi ljudi bude IZMEĐU 3 I 4 UJUTRO

Mnogi ljudi se tokom noći bude oko tri sata. Neuroznanstvenik je naveo moguće razloge zbog kojih se ovo dešava te otkrio kako to spriječiti.

magazin 1 godina

Krenite već danas: Kako započeti JUTRO BEZ STRESA, mali rituali koji će vam promijeniti život

Način na koji započnemo dan često određuje ton za sve što slijedi. Jutarnji rituali nisu samo rutina, oni su temelj mentalne jasnoće, emocionalne stabilnosti i fizičke energije.

magazin 1 godina

Znak da ZAPOČINJETE DAN POGREŠNO: Ovu jutarnju naviku mozak ne podnosi

Mnogo ljudi odmah ujutro posegne za svojim mobilnim telefonom, čak i prije nego što ustanu iz kreveta.