fitnes 2 dana

Japansko hodanje postaje hit: Jednostavan trening koji tijelo voli

Ljeto nas svake godine podsjeti na jednu važnu istinu, kretanje ne mora biti komplikovano da bi bilo efikasno. Dok temperature rastu, a dani postaju duži, sve više žena odustaje od rigoroznih treninga u zatvorenim prostorima i okreće se jednostavnijim oblicima aktivnosti koji se lakše uklapaju u svakodnevni život.

fitnes 3 sedmicu

Samo hodanje nije dovoljno: Ova kombinacija čuva zdravlje i produžava život

Iako je hodanje odlična osnova za zdravlje, za dugovječnost je potreban cjelovit pristup

fitnes 4 sedmicu

Zaboravite na iscrpljujuće treninge: Japanska metoda hodanja poboljšava kondiciju, snižava pritisak i ubrzava metabolizam

Priznajmo, džogiranje jeste zdravo, ali nije lako uklopiti ga u svakodnevnu rutinu – naročito ako radni dan počinje rano, a završava kasno. Osim toga, da bi neko postao trkač, potrebna je ozbiljna priprema i temeljni pristup, kako bi se izbjegle povrede i preopterećenje.

fitnes 1 mjesec

Trčanje ili hodanje uz nagib: Stručnjaci otkrivaju šta daje bolje rezultate

Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.

fitnes 1 mjesec

Stručnjaci otkrili jednostavnu naviku: Kratka šetnja smanjuje umor i popravlja raspoloženje

Šetnja od samo pet minuta svakog sata dovoljna je da se ponište štetne posljedice dugotrajnog sjedenja, tvrde istraživači. Utvrđeno je da kratke pauze za aktivnost poboljšavaju raspoloženje i smanjuju umor, a pritom ne utiču na radnu efikasnost. Takozvane aktivne pauze pokazale su se korisnim u studiji koja je obuhvatila gotovo 20.000 odraslih osoba u SAD-u, piše Express.

fitnes 1 mjesec

VJEČITA DILEMA Evo šta donosi bolje rezultate, hodanje ili trčanje

Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.

fitnes 2 mjeseca

Naučnici došli do nove brojke: Koliko koraka dnevno treba da napravimo za zdravije srce

Kardiolog dr Dejvid Sabgir ističe da hodanje pomaže u regulisanju krvnog pritiska i nivoa holesterola, ali i omogućava srcu da efikasnije odgovori na stresne situacije.

fitnes 2 mjeseca

MRŠAVLJENJE NAKON 40. GODINA Ovo je koliko hodanja dnevno zaista pomaže u gubitku kilograma

Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.

fitnes 2 mjeseca

Rezultati su bili šokantni: Muškarac za nedjelju dana prešao 250.000 koraka, ono što se desilo sa njegovim tijelom će vas potpuno iznenaditi

Džek Masi Velš odlučio je da prepješači 250.000 koraka za nedjelju dana kako bi vidio kako će hodanje odraziti na njegovo zdravstveno stanje.

fitnes 2 mjeseca

Hodanje nije uvijek dovoljno za mršavljenje: Stručnjaci otkrivaju koje aktivnosti mnogo brže tope masne naslage

Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za kretanje, ali kada je riječ o gubitku masnih naslaga, postoje aktivnosti koje mogu dati brže i izraženije rezultate. Ključ nije samo u količini kretanja, već u intenzitetu i načinu na koji tijelo troši energiju.

fitnes 3 mjeseca

Kako do idealne linije? Evo koliko je koraka u danu potrebno za održavanje težine

Većina ljudi koji smršaju teško održava postignutu težinu na duge staze, a povratak kilograma česta je pojava nakon što se ublaže dijetetski napori i vrate uobičajene rutine.

fitnes 3 mjeseca

Šta se dešava s tijelom ako ne hodate redovno: Zbog ovih 4 stvari odmah ćete ustati sa stolice

Hodanje je jednostavna, ali izuzetno efikasna fizička aktivnost koja pozitivno utiče na cijelo tijelo i um – od raspoloženja i funkcije mozga do zdravlja srca, kostiju, mišića i metabolizma.

djeca 3 mjeseca

Djeca bosa na travi: Zdrava navika ili skriveni rizik, evo šta roditelji trebaju znati

Prvi maj je idealna prilika da djeca budu napolju, slobodna i u pokretu. Jedna od prvih stvari koju mališani urade čim stignu na livadu jeste da izuju patike i potrče bosi po travi. I dok mnogi roditelji to doživljavaju kao potpuno prirodno i zdravo, drugi se pitaju da li postoji rizik.

magazin 3 mjeseca

Promjene ćete osjetiti već nakon nekoliko dana: Kako uklopiti hodanje 30 minuta dnevno u svakodnevni život

Hodanje 30 minuta dnevno postaje jedna od onih navika koje na prvi pogled djeluju jednostavno, ali vrlo brzo pokažu koliko mogu promjeniti svakodnevnicu.

fitnes 3 mjeseca

Manje sjedenja, više kretanja: Kako svakodnevno hodanje ŠTITI TIJELO i um

Hodanje je jednostavna, ali izuzetno efikasna fizička aktivnost koja pozitivno utiče na cijelo tijelo i um – od raspoloženja i funkcije mozga do zdravlja srca, kostiju, mišića i metabolizma.

fitnes 4 mjeseca

Kako smršati u četrdesetim: Hodanje, proteini i kontrola stresa ključ su uspjeha

Prema studiji Univerziteta Brigham Young, objavljenoj u časopisu Journal of Obesity, vrhunac životne dobi za gojenje je između 36. i 39. godine, naročito kod žena.

magazin 5 mjeseci

Imate problema sa kilogramima? Ova jednostavna vježba brže sagorijeva masti od trčanja

Može li hodanje uzbrdo biti efikasnije od trčanja kada je mršavljenje u pitanju?

fitnes 6 mjeseci

ŠTA JE EFIKASNIJE Stručnjaci otkrili da li je bolje 10.000 koraka dnevno ili 30 minuta treninga

Sve vrste brojača koraka postale su dio našeg života. Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga.

fitnes 7 mjeseci

Jedan od najjednostavnijih načina da se održi forma: Koje su prednosti čestog hodanja na traci i u prirodi

Stručnjaci ističu da je hodanje jedan od najjednostavnijih načina održavanja forme, a pojasnili su i postoje li razlike efekta treninga na svježem vazduhu i u teretani.

fitnes 7 mjeseci

Penjanje uz stepenice: Jednostavna navika koja SAGORIJEVA KALORIJE, jača mišiće i čuva zdravlje srca

Čovjek je stvoren da bi se kretao i ovo zlatno pravilo prevencije treba uvijek imati na umu.