fitnes 8 mjeseci

Zašto fizioterapeuti sve češće preporučuju RETRO HODANJE: Stručnjaci objašnjavaju prednosti za koljena, ravnotežu i kognitivne sposobnosti

Hodanje unazad, poznato i kao "retetro hodanje“ sve je popularniji način fizičke aktivnosti. Zagovornici retro hodanja naglašavaju da ih "koljena nikada manje nisu boljela", a tehnika se dovodi u vezu sa boljim zdravljem zglobova, mišića, pa čak i kognitivnim funkcijama.

medicina 9 mjeseci

Aktivnost čuva kognitivne sposobnosti: Hodanje povoljno utiče na ZDRAVLJE MOZGA

Hodanje više od 5.000 koraka dnevno može usporiti slabljenje kognitivnih sposobnosti i nakupljanje proteina povezanih sa Alchajmerovom bolešću, rezultati su najnovijeg istraživanja.

fitnes 9 mjeseci

Brzina hodanja ili broj koraka: Istraživanje pokazalo ŠTA JE VAŽNIJE ako želite da smršate

Medicinski novinar Majkl Mozli istraživao je navodnu zdravstvenu korist koju donosi 10.000 pređenih koraka dnevno.

fitnes 9 mjeseci

HODANJE JE ZDRAVO Jedna duža šetnja svakog dana BOLJA ZA SRCE od više kratkih šetnji

Jedna svakodnevna duža šetnja bolja je za zdravlje srca nego više kratkih šetnji, posebno za one koji ne vježbaju često, pokazali su rezultati danas objavljenog istraživanja.

fitnes 9 mjeseci

Koja je bolja opcija za vaše tijelo i um: Hodanje ili trčanje, šta je bolje za zdravlje i mršanje?

Svako od nas zna da je kretanje ključno za zdravlje tijela i um, ali, kad dođe vrijeme da obujemo patike, često se pitamo: šta je bolje za zdravlje i mršanje – hodanje ili trčanje?

fitnes 10 mjeseci

Mali koraci, veliki rezultati: Zašto je šetnja najbolja aktivnost za tijelo i um

Saznajte zašto je šetnja najbolja aktivnost – poboljšava zdravlje srca, jača imunitet, smanjuje stres i produžava život.

magazin 10 mjeseci

Ovo nije samo navika: Hodate često s rukama na leđima, evo šta to zapravo govori o vama

Hodanje s rukama sklopljenim na leđima nije samo navika; taj položaj često otkriva dublju koncentraciju i introspektivno raspoloženje, način na koji um uklanja distrakcije i fokusira se na unutrašnje misli.

medicina 10 mjeseci

Smanjuje rizik od raka, demencije i depresije:  Nova studija pokazuje koliko je potrebno da hodate da biste bili zdraviji

Hodanje 7.000 koraka dnevno može biti dovoljno da poboljša moždane funkcije i pomogne u zaštiti od raznih bolesti, pokazuje velika studija.

magazin 10 mjeseci

Redovno hodanje znatno utiče na fizički izgled: Ukoliko se aktivirate i zdravstveno stanje će vam se poboljšati

Redovno hodanje može pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija, razvoju mišićne mase i smanjenju masnoće na stomaku.

fitnes 1 godina

Preporučuju ga i naučnici: Tiktokeri poludili zbog novog trenda japanskog intervalnog hodanja, evo šta znači

Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vježbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.

zdravlje 1 godina

VIŠESTRUKA KORIST Šta hodanje sat vremena dnevno čini vašem tijelu

Hodanje je vježba koja ne zahtijeva posebnu opremu.

zdravlje 1 godina

Istraživanja pokazala: Da li je 10.000 KORAKA DNEVNO dovoljno za zdrav život

Da li vam za zdrav život zaista treba 10.000 koraka dnevno? Prema najnovijem istraživanju i manje je dovoljno.

zdravlje 1 godina

“SVAKI KORAK SE RAČUNA” Pješačenje ili 7.000 koraka dnevno može smanjiti rizik od zdravstvenih problema

Cilj da se dnevno napravi oko 7.000 koraka je za mnoge dostižan, ali pješačenje dokazano pruža brojne zdravstvene koristi, pokazuje istraživanje tima koji je predvodio epidemiolog za fizičku aktivnost na Univerzitetu Evrope u Madridu Borha del Pozo Kruz.

zdravlje 1 godina

FORMULA JE JASNA Evo koliko treba da hodate kako bi izgubili kilogram sala

Gubitak jednog kilograma masti možda zvuči kao jednostavan cilj, ali iza te brojke krije se ozbiljan trud i veliki kalorijski deficit.

zdravlje 1 godina

SAVJET STRUČNJAKA Ovo su svakodnevne aktivnosti koje troše više kalorija od vježbanja

Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja.

zdravlje 1 godina

Sastanke skratite, a korake produžite: Evo kako hodanje MIJENJA TIJELO I EMOCIJE

Svakodnevno hodanje korisno je za zdravlje, a samo pet minuta fizičke aktivnosti može imati pozitivne efekte na tijelo i um.

zdravlje 1 godina

Život će vam biti dosta lakši: Evo koliko minuta hodanja se preporučuje za vaše zdravlje

Nova studija objavljena u Britiš Žurnal of Sports Medisin otkrila je da vam samo 11 minuta hodanja dnevno može pomoći da produžite život, poboljšate raspoloženje, kao i zdravlje srca.

zdravlje 1 godina

Započnite sa malim promjenama: Tajna DUŽEG ŽIVOTA leži u ovoj jednostavnoj fizičkoj aktivnosti

Ako želite poboljšati zdravstveno stanje, možete to učiniti jednostavnim i malim promjenama. Naime, hodanje bržim tempom moglo bi smanjiti rizik od širokog spektra problema sa srčanim ritmom, pokazalo je istraživanje.

magazin 1 godina

ŠTA JE EFIKASNIJE Deset hiljada koraka dnevno ili 30 minuta treninga

Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga.

zdravlje 1 godina

Neobičan način za SAGORIJEVANJE KALORIJA: Hodanje na prstima do savršene linije bez skupe teretane i dijeta

U svijetu fitnessa, svi tražimo načine da postignemo rezultate uz što manje truda, a hodanje na prstima je jedan od onih trikova koje možda niste očekivali.