fitnes 1 dan

TREBA VAM SAMO 8 MINUTA Jednostavna jutarnja rutina za više snage i bolju pokretljivost nakon 55. godine

Godine donose brojne promjene u organizmu, a jedna od najvažnijih odnosi se na mišićnu masu. Stručnjaci objašnjavaju da već od tridesetih godina života prirodno počinjemo da gubimo mišiće i snagu, a taj proces se ubrzava nakon 55. godine.

fitnes 1 sedmice

Nema potrebe da držite dijetu: Ove jutarnje navike koje tope kilograme

Prvih nekoliko sati nakon buđenja često određuju nivo energije, apetit i izbor hrane tokom ostatka dana, pa upravo jutarnje rutine mogu biti važan saveznik u procesu mršavljenja.

zabava 4 mjeseca

(FOTO) "Trenutak samo za mene" Đina Džinović pokazala kako uživa na plaži

Đina Džinović, ponovo je uspjela da uzburka javnost i društvene mreže.

magazin 5 mjeseci

Deset jutarnjih rutina za bolji dan: Ne hvatajte se telefona, to može poremetiti sve

Alarm zvoni. Ruka automatski traži telefon. Prvih pet minuta dana prolazi u listanju obavještenja koja su stigla tokom noći. Zvuči poznato? Ovako počinje jutro za većinu ljudi, a upravo ti prvi trenuci nakon buđenja mogu da odrede kako će izgledati preostalih šesnaest sati.

ishrana 5 mjeseci

Uđite zdravo u novi dan: Jutarnje navike mogu pomoći u regulaciji holesterola

Način na koji započinjete dan može imati veliki uticaj na zdravlje vašeg srca. Male promjene u jutarnjoj rutini, posebno u ishrani i načinu života, mogu dugoročno poboljšati opšte zdravlje i pomoći u regulaciji holesterola.

magazin 6 mjeseci

Prepoznajte ih, lako se ispravljaju: Jutarnje navike koje treba da mijenjate pod hitno

Način na koji započnemo dan često postavi ton za sve što slijedi. Iako mnogi od nas maštaju o savršeno organiziranom, produktivnom jutru, stvarnost je takva da nam neke svakodnevne navike zapravo potkopavaju energiju, koncentraciju i raspoloženje.

magazin 10 mjeseci

Ovo je NAJVEĆA greška koju pravite čim ustanete: Doktori upozoravaju da može ozbiljno da vas iscrpi tokom dana

Znate onaj osjećaj kada tek otvorite oči i imate utisak da ste već umorni? Ako se to često ponavlja, možda nije problem u nedostatku sna, već u rutini koju ponavljate čim ustanete.

magazin 10 mjeseci

Ne biste trebali odmah nakon buđenja namještati krevet: Stručnjaci otkrili zašto to nije najbolja opcija, umjesto toga, uradite ovo

Iako smo naučeni da odmah nakon buđenja pospremimo krevet, stručnjaci navode da to ipak ne biste trebali činiti, što može djelovati iznenađujuće.

magazin 10 mjeseci

„Zašto je KAFA više od običnog napitka“ Nutricionista objašnjava kada je pravo vrijeme za PRVU ŠOLJICU

Kafa može poboljšati vašu efikasnost i raspoloženje ili preopteretiti hormone stresa i poremetiti ritam spavanja u zavisnosti od toga kada je pijete.

magazin 1 godina

ZA JUTRO BEZ STRESA 4 navike koje će poboljšati vaš dan

Ako ste budite umorni, osjećate se pospano i bez energije - nema potrebe za brigom, jer četiri jednostavne rutine vam mogu pomoći da vam bolje i uspješnije počne dan.

zdravlje 1 godina

(VIDEO) Loše navike koje od nas prave nesrećne ljude: Jutarnja rutina ima VELIKI UTICAJ NA ZDRAVLJE, ovo pokušajte izbjeći

Svi smo to već čuli - jutarnja rutina je neophodna za uspješan život.

magazin 1 godina

Dobra jutarnja rutina je pola zdravlja: Ova navika može pomoći da se oslobodite STRESA i NAPETOSTI

Kada je u pitanju mentalno zdravlje, zdrava jutarnja rutina može napraviti veliku razliku u vašem raspoloženju.

magazin 2 godine

Produžite životni vijek: Ovo su jutarnje navike najdugovječnijih ljudi svijeta

​Svako ima jutarnju rutinu koja mu najbolje odgovara, ali samo zato što imate određeni režim koji se pridržavate zauvijek, to ne znači da se sastoji od najzdravijih navika.

magazin 2 godine

Kako da vam dan bude produktivniji: 3 stvari koje morate napraviti čim se probudite

Šta prvo napravite kada se ujutro probudite? Za vrijeme radne sedmice većina će nekoliko puta ugasiti budilicu i onda panično iskočiti iz kreveta razmišljajući o onome što ih sve toga dana čeka.

magazin 3 godine

Koji napitak vi radije konzumirate ujutru: Evo šta stručnjaci kažu, da li je zdravija kafa ili čaj

Mnogi jutro započinju šoljicom kafe ili omiljenog čaja. Ukoliko ste se pitali koje piće od ova dva je bolje za početak dana, evo odgovora koji će riješiti nedoumicu.

magazin 4 godine

Ideje za jutarnju rutinu: Ovih pet stvari trebalo bi da uradite prije osam ujutru za produktivniji dan

Ovdje ćemo podijeliti pet jutarnjih navika koje će vam unaprijediti život. Nadamo se da ćete pronaći inspiraciju, nove ideje i nove jutarnje navike koje želite da isprobate kada se sutra probudite.

biznis 4 godine

Direktor Gugla ima izuzetno uspješnu jutarnju rutinu: Ne košta, a riječ je o samo tri jednostavne stvari

Izvršni direktor Gugla Sandar Pičai ima izuzetno uspješnu jutarnju rutinu. Zasnovana je na 3 jednostavne stvari. Što je najvažnije, jutarnje rutine ne koštaju gotovo ništa, ali to ne znači da "ne rade".