ishrana 1 sedmice

Može poremetiti HORMONE: Stručnjaci otkrili kada je najbolje piti prvu jutarnju kafu

Jutarnja kafa mnogima je prvi ritual nakon buđenja. Miris koji se širi kuhinjom i prvi gutljaj kofeina često su ono što nas „pokrene“. Ipak, stručnjaci upozoravaju da vrijeme kada pijemo kafu može biti veoma važno, posebno za žene.

zdravlje 1 mjesec

Jutro koje mijenja sve: 10 navika najzdravijih ljudi prije 10 sati, unaprijediće vašu rutinu

Kada se zdrave navike dodaju u jutarnju rutinu, one mogu smanjiti stres, poboljšati san, unaprijediti upravljanje vremenom i doprinijeti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju.

magazin 1 mjesec

Jutarnja rutina koja mijenja cijeli dan: 6 jednostavnih načina da se nakon buđenja „resetujete“

Probudio vas je i alarm i odmah ste krenuli u spremanje za posao, pripreme djece za školu/vrtić, doručak, kafu i ostalo? Odmah ste ubacili "u petu brzinu", a trebalo bi da makar ujutru odvojite vrijeme da se senzorno resetujete, jer će vam pomoći u regulisanju nervnog sistema.

fitnes 1 mjesec

Jutarnji ili večernji trening: Istraživanje otkriva kada vježbanje daje bolje rezultate

U užurbanoj svakodnevici vrijeme za trening često zavisi od obaveza. Neki vježbaju rano ujutro prije posla, drugi nakon radnog vremena, a neki tek u večernjim satima. Ipak, novo istraživanje pokazuje da vrijeme treninga može imati uticaj na rezultate, posebno ako je usklađeno sa prirodnim ritmom organizma.

magazin 2 mjeseca

Ne radite ovo čim otvorite oči: Jutarnja greška koju pravi veliki broj ljudi, a oni koji ustaju prije 7 imaju četiri velike prednosti

Postoje ljudi koji dan počinju prije nego što se grad probudi, uz prvu kafu, mir i osjećaj da imaju dovoljno vremena za sve obaveze. Dok drugi još traže dodatnih pet minuta sna, ranoranioci već završavaju prve zadatke, šetaju ili vježbaju.

magazin 6 mjeseci

Male promjene, a veliki uticaj na mentalno blagostanje: Jednostavne jutarnje navike za bolji početak dana

Čak i male promjene u vašoj jutarnjoj rutini mogu imati ogroman uticaj na vaše mentalno blagostanje, a stručnjaci kažu da senzorno resetovanje može pomoći u regulisanju vašeg nervnog sistema.

magazin 11 mjeseci

Krenite već danas: Kako započeti JUTRO BEZ STRESA, mali rituali koji će vam promijeniti život

Način na koji započnemo dan često određuje ton za sve što slijedi. Jutarnji rituali nisu samo rutina, oni su temelj mentalne jasnoće, emocionalne stabilnosti i fizičke energije.

magazin 1 godina

Započnite dan ispravno: Ove namirnice nikako ne bi trebalo da BIRATE ZA DORUČAK

Doručak je najvažniji obrok u danu jer sa njim započinjemo cjelokupan proces u organizmu i važno je sredstvo za ostatak dana.

magazin 1 godina

(VIDEO) "Vau, moje poštovanje, to nije lako" Majka pokazala JUTARNJU REALNOST kada imate ČETVORKE, prostorija se u sekundi pretvori u HAOS

Jedna mama je otkrila šta se dešava svakog jutra u kući u kojoj žive četvorke.

zdravlje 1 godina

BUDITE OPREZNE Jedna jutarnja navika je pogubna za žene, ZBOG NJE DIVLJAJU HORMONI

Studija objavljena u digitalnom izdanju biblioteke američkog Nacionalnog instituta za medicinu pokazala je da kafa na prazan stomak, posebno kod žena, loše utiče na zdravlje.

magazin 1 godina

Počnite dan sa osmijehom: 5 navika koje vam mogu popraviti raspoloženje ujutro

Postavljanje temelja za dobar dan ne uključuje samo dobru jutarnju rutinu, iako je i ona važna.

magazin 1 godina

Zdrave navike koje ne treba zanemariti: Evo kada je najbolje vrijeme za DORUČAK

Najbolje vrijeme za doručak ima veze sa našim dnevnim rasporedom, a ne u koje je doba dana.

magazin 2 godine

Sve ima svoje prednosti, ali i nedostatke: Stručnjaci otkrili da li je bolje PRATI KOSU UJUTRO ILI UVEČE

Jedni imaju jutarnju rutinu pranja kose, drugi večernju, a evo od čega zapravo zavisi da li ćete započeti dan pranjem kose poslije buđenja ili ćete to učiniti pred spavanje.

magazin 2 godine

NEGATIVNO DJELUJU NA ZDRAVLJE Tri vrste napitaka koje ne biste trebali konzumirati prije podneva

Započinjanje dana s pravim izborom pića je ključno za održavanje stabilnog nivoa energije i cjelokupnog zdravlja, a neke vrste biste trebali izbjegavati posebno u jutarnjim časovima.

magazin 2 godine

TAJNE PSIHE Ako ste ujutru mrzovoljni i buđenje vam je patnja, evo šta to zapravo znači

Do prije nekoliko decenija, ljudima je buđenje bilo lako, a sada statistike pokazuju da je svaki treći čovjek mrzovoljan kada otvori oči.

magazin 2 godine

STANITE IM NA PUT Top 5 loših jutarnjih navika koje vam kvare dan

Navike su sastavni dio svih nas, manje ili više one određuju kvalitet života, pa loše navike znače loš život.

magazin 2 godine

Započnite dan sa manje stresa: 5 trikova koji će vam pomoći da popravite jutarnje raspoloženje

Ukoliko ne spavate dovoljno, ujutro ćete se osjećati iscrpljeno i bez energije.

magazin 2 godine

Ovako izgleda produktivan dan: Jednostavna promjena jutarnje rutine može unaprijediti vaš imuni sistem

Dok prva stvar koju mnogi urade kada se alarm oglasi ujutru jeste da posegnu za telefonom, ljekari ističu da bi to trebali preskočiti i zapravo izaći napolje.

magazin 3 godine

MALI TRIK ZA VITALNOST Zašto je važno da svaki dan započnemo tako što ćemo popiti čašu vode

Kada govore o zdravlju, ljudi uglavnom misle na unos hranljivih supstanci, a zaboravljaju da organizam ima potrebu i za tečnošću koja čini 70 odsto ljudskog organizma. Čovjek može bez hrane nedjeljama, ali ne i bez vode.

magazin 3 godine

TRI KLJUČNA SAVJETA Jutarnja rutina koja će vam pomoći da sve obavite i stignete na vrijeme

Ako se probudite na prvi alarm, jedina stvar, možda je loša jutarnja rutina kriva za to što ništa ne stižete na vrijeme.