Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju energije i normalnom funkcionisanju organizma tokom dana. Iako preskakanje obroka i smanjen unos kalorija mogu kratkoročno uticati na gubitak kilograma, takve navike se dugoročno ne smatraju održivim i mogu dovesti do pada energije i narušavanja zdravlja.
Masnoća na stomaku jedan je od najčešćih problema savremenog načina života. Dugotrajno sjedenje, stres, neredovna ishrana i premalo fizičke aktivnosti dovode do nakupljanja viška kilograma upravo u predjelu abdomena.
Muškarci bi trebali konzumirati otprilike 3,7 litara tečnosti dnevno, dok ženama treba 2,8 litara.
Voda je ključna za zdravlje i mršavljenje, ali mnogima je dosadna za svakodnevno konzumiranje. Dobra vijest je da postoje napici koji vas hidriraju, pomažu u sagorijevanju kalorija i donose niz drugih zdravstvenih benefita.
Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.
Trik nije u zelenom soku niti u izgladnjivanju, već u količini proteina koje unesete prije podneva.
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za kretanje, ali kada je riječ o gubitku masnih naslaga, postoje aktivnosti koje mogu dati brže i izraženije rezultate. Ključ nije samo u količini kretanja, već u intenzitetu i načinu na koji tijelo troši energiju.
Kompanija Eli Lili saopštila je danas da je njen eksperimentalni lijek retatrutid pomogao pacijentima kojima je dijagnostikovana gojaznost da izgube više od 28 odsto težine tokom godinu i po dana u ključnom ispitivanju kojim bi se otvorio put da firma zatraži odobrenje i lansira lijek sljedeće godine.
Pjevačica Vanja Mijatović napravila je nevjerovatnu transformaciju i uspjela da smrša čak 30 kilograma.
Muzičar i umjetnik Marko Kon, svojevremeno je šokirao javnost nakon što je uspio da smrša preko 40 kilograma.
Način na koji započinjete dan ima mnogo veći uticaj na tjelesnu težinu nego što mnogi misle.
Kada pokušavam da skinem višak kilograma, uvijek tražim male trikove koji mogu da pomognu organizmu, a da nisu rigorozne dijete ili iscrpljivanje u teretani. Ispostavlja se da jedno sasvim obično piće, koje mnogi već imaju kod kuće, može imati mnogo veći efekat nego što mislimo.
Banana dijeta je pravi izbor ako volite ovo voće.
Prema mišljenju nutricionista, jedan ključni nutrijent ne biste trebali preskakati u popodnevnim obrocima, ako ste u procesu mršavljenja.
Pri izboru priloga uz ručak, većina nas razmišlja o ukusu, ali i o tome koliko dugo će nas držati sitima.
Novo objašnjenje stručnjaka ukazuje da kod mršavljenja problem često nije samo količina hrane, već njena struktura. Istraživanja pokazuju da ultraprerađena hrana olakšava prejedanje i otežava kontrolu unosa kalorija.
Novo objašnjenje stručnjaka ukazuje da kod mršavljenja problem često nije samo količina hrane, već njena struktura. Istraživanja pokazuju da ultraprerađena hrana olakšava prejedanje i otežava kontrolu unosa kalorija.
Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće.
Pjevačica Snežana Đurišić kaže da je uz pomoć lubenica dijete uspjela da smrša 21 kilogram, te je bila i sama iznenađena kada je vaga pokazala rezultate.
