ishrana 1 mjesec

Mršavljenje bez gladovanja: 6 namirnica koje pomažu da kilogrami nestanu

Drastično ograničavanje kalorija nije potrebno, a nije ni zdravo. Sigurniji i održiviji način mršavljenja jeste uživanje u cjelovitoj, neprerađenoj i kvalitetnoj hrani. Ove namirnice prirodno kontrolišu glad, ubrzavaju metabolizam i podstiču sagorijevanje masti.

ishrana 1 mjesec

Prije nego što počnete dijetu: 7 stvari koje morate da znate

Ako se želite riješiti tvrdoglavog sala i dovesti tijelo u formu, znate da morate promijeniti ishranu i početi vježbati.

ishrana 1 mjesec

MISLITE DA MORATE DA SMRŠATE DA BISTE BILI SREĆNI? Ovo su najveće laži kulture dijeta

Skup uvjerenja u okviru kojih se mršav izgled tijela nameće kao nešto poželjno, kao odraz samokontrole, discipline i karaktera, odnosi se na kulturu dijeta. Ona putem medija i društvenih mreža promoviše kako treba da izgledamo, kako da se hranimo i kakav životni stil da vodimo.

magazin 1 mjesec

Pravite jednu grešku: Ako se trudite da smršate, a to vam ne ide za rukom onda uradite OVO

Zašto dijeta ne djeluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego ranije? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, već u jednoj grešci koju mnogi naprave već za doručak.

ishrana 1 mjesec

Doktor stavio tačku na VJEČITU DILEMU: Da li hljeb treba izbaciti iz ishrane kada želite da smršate

Kada želimo da smršamo, hljeb je među prvim namirnicama koje izbacujemo iz jelovnika. Ugljeni hidrati godinama su na lošem glasu kada je riječ o gubitku kilograma, pa mnogi vjeruju da je dovoljno odreći se hljeba i peciva kako bi broj na vagi počeo da pada.

ishrana 1 mjesec

VIŠESTRUKI EFEKTI Šta se dogodi tijelu kada 30 dana ne jedete poslije 18 sati

Pravilo da se ne jede poslije 18 sati godinama važi za jedan od najpopularnijih savjeta za mršavljenje, ali njegove prednosti mogu biti mnogo šire od samog gubitka kilograma.

ishrana 1 mjesec

Sa 30 godina se ne dešava ono što smo mislili: Naučnici otkrili kada metabolizam zaista usporava

Godinama se vjerovalo da metabolizam počinje da se usporava već poslije tridesete godine i da zbog toga tijelo iz godine u godinu sagorijeva sve manje kalorija.

zabava 1 mjesec

"Samo me pratite" Miki Đuričić krenuo sa procesom mršavljenja, rijaliti zvijezda ima cilj da za mjesec dana smrša 10 kilograma, a ovo je njegova strategija

Bivši rijaliti učesnik Miki Đuričić sa svojim pratiocima na Instagramu rado dijeli svoje kulinarsko umjeće, ali i detalje porodičnog života koji se odvijaju na njegovom porodičnom salašu.

zabava 1 mjesec

Rekorderka na estradi: Pjevačica smršala 100 kilograma, pa pokazala zavidnu figuru

Pjevačica Krstinja Todorović postala je pravi sinonim za upornost i inspiraciju na domaćoj sceni.

ishrana 2 mjeseca

Topla voda za mršavljenje je veliki mit: Evo šta zaista pomaže u gubitku kilograma

Svi smo u nekom periodu života pokušali da smršamo. Neki su se odlučili za vježbanje, neki su se pridržavali strogih dijeta, dok su drugi pribjegavali trikovima koje su pronašli na internetu.

ishrana 2 mjeseca

Uvrstite ih u ishranu: Ovi začini mogu pomoći prilikom mršavljenja

Kada pokušavate izgubiti višak kilograma, najčešće razmišljate o tome šta jedete, koliko kalorija unosite i kako raspoređujete obroke.

ishrana 2 mjeseca

Voće koje deblja: Ove 4 vrste jedite umjereno ako želite da smršate

Voće je zdravo, ali ne pomaže svako voće u mršavljenju.

magazin 2 mjeseca

Imate ih kod kuće: Ove namirnice pomažu u skidanju sala sa stomaka

Masne naslage na stomaku mnogima predstavljaju estetski problem, ali kada govorimo o visceralnoj masti, priča je mnogo ozbiljnija od izgleda u ogledalu.

fitnes 2 mjeseca

Mučite se godinama: Trener otkrio koja 3 pravila donose zagarantovano mršavljenje

Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.

zdravlje 2 mjeseca

DIJETA 16:8 Kada pomaže u mršavljenju, a kada može biti štetna

Povremeni post po principu 16:8 postao je jedan od najpopularnijih trendova u svijetu. Nudi mogućnost gubljenja kilograma bez brojanja kalorija, ali stručnjaci upozoravaju da ovaj režim ima i svoje mane i da nije namijenjen svima.

ishrana 2 mjeseca

Svi pričaju o napitku od 3 sastojka: Pije se ujutru, a mnoge žene tvrde da pomaže pri mršavljenju

Internet je prepun recepata za napitke koji obećavaju da će „istopiti salo“ gotovo preko noći. Jedan od onih koji se već dugo dijeli na društvenim mrežama pravi se od samo tri sastojka koja mnogi već imaju u kuhinji – zelenog čaja, cimeta i lovorovog lista.

ishrana 2 mjeseca

Mršavljenje tokom spavanja: Ova pića mogu pomoći da lakše izgubite kilograme

Gubitak težine tokom spavanja zavisi od održavanja zdravog načina života.

zabava 2 mjeseca

"To je samo prevara" Glumac smršao 20 kilograma, pa otkrio kako mu je to pošlo za rukom

Svima dobro poznati glumac Andrija Milošević iznenadio je mnoge kada je otkrio da je za manje od godinu dana izgubio čak 20 kilograma.

fitnes 2 mjeseca

Trajno ćete smršati: Trener otkrio 3 ključna pravila za liniju iz snova

Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.

magazin 2 mjeseca

Želite da smršate: Onda krompir morate pripremati samo na ovaj način

Krompir za mršavljenje zvuči kao loša šala čim se na stolu pojavi činija pirea. Nepravedno, jer problem obično nije gomolj, već ono što sipamo preko njega.