Planiranje treninga može biti izazov, posebno ako nam često nedostaje motivacija.
Jednostavan trening koji traje samo sedam minuta može vam pomoći da održite svoju kondiciju, snagu, izdržljivost i samopouzdanje.
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije.
Maja Marijana ima problem sa kilogramima, zbog čega je često na raznim dijetama.
Čak i ako spadate u ljude koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore jer trening na početku dana ima brojne zdravstvene prednosti.
Obrenovčanin Uroš Ašković još jednom je pomjerio granice izdržljivosti svog tijela i ponovo oborio Ginisov rekord u sklekovima, ovoga puta pod opterećenjem - sa rancem na leđima teškim 19 kilograma.
Izgubiti 10 kilograma u početku se može činiti izazovnim ciljem, ali uz čvrst plan i dosledan trud, to je u potpunosti ostvarivo.
Kardio vježbe smatraju se izvrsnim načinom za sagorijevanje kalorija i mršavljenje. No, koliko kardio treninga vam je potrebno da biste izgubili kilograme.
Borite se da postignete ravnotežu s užinom prije treninga jer vas neke namirnice čine iscrpljenim, a druge vam ne pružaju dovoljno energije.
Odmaranje od treninga je ključno za postizanje fitnes ciljeva, bez obzira na to da li se bavite pilatesom, trčanjem, jogom ili dizanjem tegova.
Proslavljena glumica Šeron Stoun već decenijama intrigira javnost svojim izgledom koji je uvijek besprijekoran. Ovog puta, objavila je jedan video na Instagramu i na neki način otkrila svoju tajnu.
Nije tajna da vežbanje ima dugu listu zdravstvenih prednosti, a ljekari i stručnjaci za fitnes preporučuju da na nedjeljnom nivou odredite vrijeme za neku vrstu fizičke aktivnosti.
Glumica Marija Karan (42) vodi računa o izgledu i naporno trenira u petoj deceniji.
Nije tajna da vježbanje ima dug spisak zdravstvenih benefita, a doktori i fitnes stručnjaci preporučuju da odrasli obavljaju neku vrstu fizičke aktivnosti svake sedmice. Međutim, može biti nejasno kako uskladiti prehranu i dijetu sa vašom rutinom vježbanja.
Nezdrav način života, ogroman stres, kancelarijski poslovi i hrana prepuna šećera utiču na to da se potreba za fizičkom aktivnošću drastično povećava, tako da su termini u teretanama širom Srpske sve traženiji.
Popularna voditeljka Jovana Jeremić ponovo je u žiži javnosti, ovog puta zbog svoje najnovije objave na Instagramu.
Postoje brojne fizičke aktivnosti koje nas održavaju vitalnim. Neki ljudi više vole trčati ujutro, a neki ići u teretanu poslije posla. Ključno je pronaći rutinu koja povećava vašu tjelesnu aktivnost, podržava vaše zdravstvene ciljeve i donosi vam radost.
Trening snage je obavezni dio svakog fitnes režima.
Znamo da svakodnevna šetnja može poboljšati naše zdravlje, a vježbanje je poželjno za sve koji žele poboljšati svoju kondiciju. Međutim, ne stvaraju sve vježbe isti efekat.
Trening tokom velikih vrućina nije nešto što treba da se upustite bez pripreme, posebno ako vaše tijelo nije naviklo na vrućinu. Vjerovatno ste već primjetili da vaš trening djeluje dosta teže kada dođe prvi zaista vruć dan u godini.
