Isprobajte 3 jednostavne vježbe za zatezanje nadlaktica koje možete raditi kod kuće, bez opreme i bez teretane.
Mnogi od nas s početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Masne naslage na koljenima nisu problem samo za osobe s viškom kilograma, mogu se pojaviti i na vitkim nogama.
Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina. Stoga, evo šta trebate učiniti kako biste se uspješno oporavili.
Fizička aktivnost je mnogo više od načina da se izgubite kilogrami - ona je ključna terapijska alatka u borbi protiv dijabetesa i insulinske rezistencije.
EUFOR je ovaj vikend organizovao još jednu vježbu u kojoj su učestvovali helikopteri ove misije.
Redovno vježbanje znači da se treba "znojiti" tri puta nedjeljno po sat vremena, dok korekcija ishrane podrazumijeva da, prije svega, nema kasnih obroka i prostih šećera, odnosno slatkiša.
Mnoge žene sanjaju o ravnom stomaku i čvrstim trbušnim mišićima, što ne samo da poboljšava estetski izgled, već i doprinosi opštem zdravlju.
U banjalučkom naselju Nova Varoš danas je patroliralo više vojnih vozila EUFOR.
Zamislite da tokom cijelog leta ispred sebe gledate ovako nešto.
Prilikom dugog sjedenja bitno je da usvojite naviku da svakih pola sata do 45 minuta ustanete i prošetate bar deset minuta kako biste promijenili položaj.
Čuveni fiziolog napravio je trening od sedam minuta, koji mijenja sat vremena u teretani
Prema stručnjacima s Harvarda, starenje donosi promjene u snazi, brzini i izdržljivosti. Sve je ovo posebno izraženo nakon 40. godine života.
"Ko hoće nađe način, a ko neće nađe izgovor", jedna je od mudrosti kojima su korisnici društvenih mreža najbolje opisali situaciju snimljenu nedavno u jednom dječijem parku u Beogradu, a njenog glavnog aktera proglasili su "legendom".
Žensko tijelo prolazi kroz mnogo promjena tokom trudnoće. Ne samo da se maternica širi kako bi omogućila rastući fetus, već je normalno primijetiti promjene u težini, zglobovima i držanju – posebno u posljednjem trimestru.
Kardio trening je najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, postizanje i održavanja kondicije.
Postizanje definisanih trbušnih mišića nije univerzalan proces i varira od osobe do osobe.
Jedna svakodnevna aktivnost može vam pomoći u održavanju težine, ali i mladolikosti. Naime, riječ je o pilatesu.
Unutrašnja strana butina je sklonija opuštanju i nakupljanju celulita - zahtjevnija je za oblikovanje. Donosimo vam jednostavne vježbe koje možete izvoditi bez pomagala.
Ako ste se pitali kako smanjiti salo na stomaku, donosimo jednostavnu vježbu koju preporučuje lični trener. Efikasna je za sve uzraste.
