Naučnici sve češće tvrde da odgovor nije tako jednostavan kao što se nekada mislilo. Nova istraživanja pokazuju da određene mentalne vježbe mogu poboljšati način na koji mozak obrađuje informacije, koncentraciju i rješavanje problema čak i u odraslom dobu.
Godinama je važilo mišljenje da je inteligencija uglavnom urođena i da se ne može mnogo mijenjati. Međutim, sve više istraživanja dovodi tu ideju u pitanje, posebno kada je riječ o takozvanoj fluidnoj inteligenciji, odnosno sposobnosti snalaženja u novim situacijama i logičkog rješavanja problema.
Radno pamćenje igra ključnu ulogu
Naučnici objašnjavaju da radno pamćenje nije samo kratkotrajno čuvanje informacija, već mentalni sistem koji nam pomaže da učimo, planiramo, donosimo odluke i rješavamo svakodnevne probleme.
Upravo zbog toga istraživači godinama proučavaju vezu između radnog pamćenja i inteligencije. Jedna studija pokazala je da intenzivno treniranje mozga može dovesti do boljih rezultata na testovima povezanima sa fluidnom inteligencijom.
Učesnici istraživanja vežbali su posebne mentalne zadatke u kojima su morali da pamte i prepoznaju informacije koje su se pojavile nekoliko koraka ranije. Pokazalo se da su oni koji su više trenirali ostvarili i veći napredak.
Mozak može da se mijenja tokom života
Naučnici objašnjavaju da se ovakvi efekti zasnivaju na neuroplastičnosti – sposobnosti mozga da se prilagođava i stvara nove veze tokom života.
Osim boljeg pamćenja, mentalne vježbe mogu poboljšati pažnju, koncentraciju i mentalnu efikasnost. Neka istraživanja pokazala su i da mozak nakon treninga određene zadatke obavlja uz manje napora, prenosi Blic.
Jednostavna vježba koju možete probati kod kuće
Za trening mozga nije uvijek potrebna posebna aplikacija ili program. Jedna od jednostavnijih vježbi uključuje običan špil karata. Potrebno je odabrati određene karte, na primjer dame ili desetke, a kada se pojave pokušati da se setite koja se karta nalazila dvije ili tri pozicije ranije.
Takve aktivnosti mogu pomoći jačanju radnog pamćenja i koncentracije, a stručnjaci podsjećaju da je za mozak važno isto ono što i za telo – redovno “vježbanje”. Mentalna aktivnost, učenje i rješavanje zadataka mogu pomoći da um ostane aktivan i u starijem dobu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.