Vrućina može ozbiljno da naruši zdravlje, naročito kod srčanih i hroničnih bolesnika, ali i kod zdravih osoba koje ne vode dovoljno računa o sebi.
O ovoj temi govorila je kardiolog dr Tamara Urošević u emisiji “Uranak” na K1 televiziji i upozorila na najvažnije korake koje svako treba da preduzme tokom ljetnih mjeseci.
Voda prije svega – ali ne bilo kakva
– Potrebno je oko tri litre ukupne hladne tečnosti dnevno. Treba unositi više vode, a manje gaziranih napitaka i kafe, i fokusirati se na čiste supstance kako bismo lakše održavali hidrataciju tijela – rekla je dr Urošević.
Dakle, oslonac treba da bude na običnoj vodi, a ne na slatkim pićima i kofeinu, koji samo dodatno opterećuju organizam.
Ljeto nije period za masnu i tešku hranu. Posebno se preporučuje svježe voće i povrće, koje pored hidratacije obezbjeđuju i neophodne minerale.
Poseban oprez za hronične i srčane bolesnike
– Sada je najpovoljniji period za posjetu kardiologu, poručila je ljekarka i dodala:
– Apelovala bih da to učine hronični i srčani bolesnici. Oni će dobiti savjet kako da se ponašaju i kakvu ishranu da uvedu, shodno specifičnom zdravstvenom stanju.
Dakle, oni koji već imaju dijagnozu, treba da se jave svom ljekaru kako bi znali da se prilagode ovim uslovima. A ko ima obaveze i mora da izađe napolje, mora da zna i ovo.
– Kada krenemo od kuće, moramo da obučemo lagodniju odjeću, stavimo šešir ili kapu i razmislimo kako ćemo stići. Treba odlučiti da li je bolje ići autobusom ili prošetati. U kolima je lakše zbog klime, a uvijek moramo imati flašicu vode – naglasila je dr Urošević, prenosi Ona.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.