Ginekološkinja dr Četna Džain iz bolnice Cloudnine Hospital u Gurgaonu (Indija) objašnjava da plodnost ne opada zimi, ali se uslijed promjene temperature, ishrane i količine sunčeve svjetlosti mogu javiti hormonalne promjene koje utiču na ciklus i kvalitet spermatozoida.
Kako hladnoća utiče na plodnost
Zima sama ne smanjuje šanse za trudnoću, ali manjak sunca i vitamina D može da uspori ovulaciju. Česte virusne infekcije i grip mogu da poremete menstrualni ciklus, dok nagle promjene tjelesne težine, bilo porast ili pad, takođe mogu da utiče na hormonsku ravnotežu.
Kod muškaraca, niže temperature mogu da budu blago povoljne jer toplotа negativno utiče na spermatogenezu. Istraživanje objavljeno na platformi PubMed, sprovedeno na više od 15.000 uzoraka sperme, pokazalo je da su broj i pokretljivost spermatozoida najveći upravo tokom zimskih mjeseci.
Promjene raspoloženja i hormona
Zimsko doba donosi i češće promjene raspoloženja, manjak energije i simptome sezonskog afektivnog poremećaja (SAD). Prema riječima dr Džain, stres i manjak sna mogu da naruše osovinu hipotalamus-hipofiza-jajnici, koja kontroliše ovulaciju. To ne znači da stres potpuno blokira začeće, ali može da pomeri plodne dane i oteža planiranje trudnoće.
Kod žena, smanjeno izlaganje suncu, niži nivo vitamina D, češće infekcije i hormonske oscilacije mogu da učine ciklus nepredvidivijim, dok kod muškaraca umor, loša ishrana i alkohol dodatno utiču na kvalitet sperme.
Savjeti za parove koji planiraju trudnoću zimi
Ako pokušavate da zatrudnite u hladnijem dijelu godine, dr Džain savetuje nekoliko jednostavnih koraka:
Provjerite nivo vitamina D i po potrebi uvedite dodatke.
Vodite računa o ishrani: uvrstite hranu bogatu cinkom, antioksidansima i proteinima.
Održavajte umerenu fizičku aktivnost i redovan san kako bi hormoni ostali stabilni.
Izbjegavajte visoke temperature: muškarcima se ne preporučuju sauna, tople kupke ili uske pantalone.
Zaštitite se od infekcija: grip i virusne prehlade mogu privremeno da odlože ovulaciju.
Redovno pratite ovulaciju ako primjećujete da se ciklus mijenja pod uticajem stresa ili godišnjeg doba.
Zima nije čudo za začeće
Iako neki podaci ukazuju na blagu prednost u zimskim mjesecima, dr Džain naglašava da sezona sama po sebi nije presudna za plodnost. Mnogo važniji su opšte zdravstveno stanje, hormonska ravnoteža, način ishrane i nivo stresa, prenosi Onlymyhealth.com.
– Zdrave navike, pravilna ishrana i redovni pregledi daju mnogo bolje šanse za začeće nego bilo koje godišnje doba – zaključuje ona.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.