Ostanite dosljedni: Kako da se natjerate na VJEŽBANJE U TERETANI

Za to će vam trebati malo stroža strategija i malo više dosljednosti, ali uz ove savjete i vi možete da postanete redovan član lokalne teretane.

Dajte sebi vremena

Već u samom startu znajte da će vam za dobru naviku trebati više vremena nego što biste željeli, pa sa prvim dolaskom zacrtajte barem dvije nedjelje dolaska. To je trenutno vaš najbolji zalog da ćete se držati svoje odluke.

Postavite ciljeve

Ne možete da dođete u teretanu i ne znate šta tačno želite. Definišite ciljeve, razgovarajte sa stručnjakom i saznajte kako planski doći do rezultata.

Odredite tačan raspored

Kasnije ćete možda shvatiti kada volite najviše da vježbate, ali dok još uvijek niste stigli do tog saznanja, morate da steknete rutinu, pa se čvrsto držite rasporeda kada ćete vježbati. Uostalom, tako nećete moći da smislite nešto drugo što bi ste radili, ako je tada vrijeme za vježbanje.

Nađite partnera

U dvoje je uvijek lakše, pa ako niste osoba čvrste volje, možda bi najbolje bilo i prije prvog dolaska da pronađete svog partnera.

Barem probajte

Čak i ako niste od volje, dođite u teretanu na svoj trening i pokušajte da odradite barem pet minuta. Ako ni tada ne dobijete volju, znajte da ste učinili bar nešto i slobodno idite kući. Češće će vam se dogoditi da će vas tih pet minuta razbuditi pa ćete na kraju odraditi cijeli trening.

Nagradite se

Zadajte sebi male ciljeve, a svaki nagradite. Ali ne hranom niti dodatnim danima odmora. Idite u bioskop, kupite nove farmerke, nešto što će vam biti nagrada i motivacija za dalje.

Imajte podsjetnike

Neka vas nešto u vašem vidokrugu uvijek podsjeća na vježbanje: stiker na monitoru, poster na zidu ili motivaciona poruka na zidu.

Pronađite sportistu u sebi

Da biste bili motivisani za velike ciljeve, morate da maštate. Zamislite da ste sportista koji održava formu svakodnevnim treningom i uživa u rezultatima svoga rada, prenosi Index.

Pripremite se na uspjeh

Ne možete da očekujete rezultate ako stalno mislite da to vama ne ide. Zato se napunite optimizmom i uvjerite se da će rezultati doći, jer ste vi tako odlučili, prenosi Krstarica.