Lubenica sadrži više od 90 posto vode, vitamin C i likopen, snažan antioksidans važan za zdravlje kože i srca. U kombinaciji s feta sirom dobijate i proteine te natrijum, jedan od elektrolita koje telo gubi znojenjem. To je zapravo prirodna sportska kombinacija – objašnjava Bigs.
Međutim, među zvezdama ljetnje ishrane je krastavac, koji se sastoji od oko 95 odsto vode.
Krastavac pomaže u održavanju hidratacije, a istovremeno osigurava kalijum, važan mineral koji učestvuje u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu. Možete ga dodati salatama, sendvičima ili čak vodi za osvežavajući napitak tokom dana”, savjetuje Bigs, piše Naj Žena.
Za ljubitelje slatkog, jagode su odličan izbor.imunitet
– Osim što sadrže puno vode, bogate su vitaminom C i antioksidansima koji pridonose zdravlju kože i imuniteta. Istovremeno osvježenje i opskrbljuju organizam vrijednim hranljivim materijama – kaže.
Bonus video
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.