Ipak, nije to baš tako! Naravno, poželjno je vježbati, ali ne do tačke isrcpljivanja.
Ako ste žedni i nakon što ste popili vode, velike su šanse da pretjerujete u vježbanju.
Ako trenirate svakodnevno, neprestano se razbijaju mišići kako bi se oslobodila energija. To dovodi i do dehidracije tijela, zbog čega vam je potrebno više vode.
Nije nikakva tajna da se vježbanjem oslobađa endorfin koji poboljšava raspoloženje i čini vas sretnim.
No, pretjerano vježbanje može imati i obrnut efekat. Vježbanje može da utiče na hormone stresa.
Rezultat toga je hormonski disbalans, a samim tim i česte promjene raspoloženja i nervoza.
Problemi sa spavanjem mogu da budu rezultat previše vježbanja jer se organizam pretjerano napreže kako bi osigurao dovoljno energije za tijelo.
Sve to može biti uzrok osjećaja nemira zbog kojeg duže vremena ne možete zaspati.
Sve ovo su znakovi da previše trenirate i da bi trebalo da usporite, piše Ljepota i zdravlje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.