Naduven stomak ujutru je česta pojava koja može da remeti funkcionisanje tokom cijelog dana. Ako vas muči ovaj problem, bilo bi idealno da u svoj doručak uključite jednu namirnicu, savjetuju nutricionisti.
Riječ je o bananama, koje možete da jedete čak i ako imate osjetljiv stomak. Ovo voće ima nizak sadržaj fermentabilnih oligosaharida, disaharida, monosaharida, poliola, što znači da neće uznemiriti stomak. Odlične su za varenje, imaju puno vlakana koja pomažu kod zatvora.
Osim toga, banane mogu dugo da vas drže sitim, zbog čega u toku dana nećete imati potrebu za grickanjem između obroka.
Banane su pune kalijuma koji pomaže u smanjenju nadimanja. Nutricionisti za She Finds objašnjavaju da kalijum takođe pomaže u kontroli natrijuma, što smanjuje zadržavanje vode. Uz to imaju i vitamin B6 koji podržava zdravlje probave, prenosi Mondo.
Zbog toga su banane odličan izbor ujutru jer će olakšati naduvenost stomaka.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.