Jedan začin koji većina nas koristi za kolače, kaše ili kafu može da pomogne u regulaciji šećera u krvi i to za manje od pola sata.
Nije egzotičan, nije skup, i ne zahteva nikakvu pripremu.
Cimet – više od mirisa
Cimet je poznat po svom aromatičnom mirisu, ali ono što mnogi ne znaju jeste da sadrži aktivne supstance koje mogu da poboljšaju osjetljivost na insulin. To znači da tijelo lakše obrađuje glukozu, a nivo šećera u krvi se prirodno spušta.
Studije su pokazale da konzumacija cimeta može da smanji nivo šećera u krvi za čak 10–29% kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Ali i ako nemaš dijabetes, cimet može da pomogne kod povremenih skokova šećera – recimo poslije obroka punog ugljenih hidrata.
Kako da ga koristiš
Najjednostavnije: dodaj pola kašičice cimeta u jogurt, ovsenu kašu, kafu ili čak u vodu sa limunom. Efekat se osjeća već nakon 20 minuta, a ako se koristi redovno, može da doprinese stabilnijem nivou šećera tokom dana.
Bitno je da koristiš pravi cimet – cejlonski, a ne kasiju, jer kasija u većim količinama može da bude štetna za jetru.
Iskustva korisnika i efekti u praksi
Mnogi koji su isprobali cimet nakon obroka prijavljuju da se osjećaj umora i nervoze značajno smanjuje.
Dodavanje cimeta u jogurt, ovsenu kašu ili napitak poslije ručka može doprinijeti stabilnijem nivou energije i produženom osjećaju sitosti. Efekat se često osjeća već nakon 20 minuta, što ga čini praktičnim rješenjem za svakodnevne oscilacije šećera u krvi, piše Krstarica.
Ako ti šećer u krvi pravi probleme, prije nego što posegneš za suplementima – provjeri šta ti stoji u kuhinji. Cimet je jednostavan, prirodan i efikasan način da pomogneš svom tijelu da se izbori sa glukozom.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.