Željezo je važno za prijenos kisika i rad mozga. Njegov nedostatak uzrokuje umor, blijedilo i slabiju koncentraciju. Nalazi se u mesu, mahunarkama i zelenom povrću.
Vitamin A podržava vid, kožu i imunitet. Nedostatak može izazvati probleme s vidom i česte infekcije.
Cink je ključan za rast i otpornost organizma. Njegov manjak može dovesti do sporijeg razvoja i slabijeg imuniteta.
Jod je važan za rad štitne žlijezde i razvoj mozga. Nedostatak može uzrokovati umor i usporen razvoj.
Stručnjaci savjetuju raznovrsnu ishranu, redovne obroke i konsultaciju s pedijatrom kada postoji sumnja na nutritivne nedostatke.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.