Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.
Često razmišljamo o zdravoj ishrani, ali je voće dio koji se nerijetko potcjenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinjeti zdravlju našeg srca. Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo telu obezbedili važne hranljive materije, poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, a pritom i kontrolisali unos šećera.
Poenta nije u jednoj činiji voća s vremena na vrijeme. Srcu koristi navika, a ne izuzetak. Šaka bobica uz doručak ili jabuka umjesto slatkiša za užinu lako postaju dio svakog dana.
10 vrsta voća koje vaše srce traži svaki dan:
Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bi trebalo redovno da jedemo ako želimo da sačuvamo zdravlje srca:
Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
Breskve
Lubenica
Grejpfrut
Jabuke
Avokado
Pomorandže
Kivi
Nar
Šljive
Kad ovo voće uključimo u svakodnevnu ishranu, obogatićemo svoj jelovnik, a vaše srce dobiće ono što mu je zaista potrebno, prirodnu zaštitu, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.