Vitamin C pomaže u održavanju zdravih krvnih sudova tako što povećava proizvodnju i aktivnost azot-oksida, molekula koji pomaže krvnim sudovima da se opuste i prošire, što pomaže krvi da pravilno teče kroz vene.
Kada krv lakše teče kroz vene, srcu je lakše da pumpa krv kroz tijelo.
Ovaj vitamin važan je i za proizvodnju kolagena, koji pomaže zidovima krvnih sudova da ostanu jaki i zdravi.
Smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska:
Vitamin C može da pomogne u održavanju zdravog krvnog pritiska, što može da smanji rizik od visokog krvnog pritiska (hipertenzije) i bolesti srca.
U pregledu 20 kliničkih ispitivanja, koje je objavljeno u maju 2023. godine u časopisu International Journal of Food Sciences and Nutrition, dodaci vitamina C smanjili su sistolni krvni pritisak, gornji broj na očitavanju krvnog pritiska, prenosi Blic.
Koristi vitamina C na krvni pritisak bile su veće kod ljudi sa hipertenzijom ili dijabetesom.
Međutim, ove grupe ne bi trebalo da posmatraju vitamin C kao zamjenu za propisane lijekove za krvni pritisak.
Umjesto toga, ovaj dodatak ishrani može da pruži dodatne koristi za zdravlje srca kada se kombinuje sa lijekovima, uravnoteženom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i drugim zdravim životnim navikama.
Smanjuje upalu:
Vitamin C može da podrži zdravlje srca i tako što pomaže u smanjenju zapaljenja u tijelu.
Dok kratkotrajno zapaljenje pomaže tijelu da se izliječi, hronična upala može da ošteti krvne sudove i doprinese nakupljanju plaka u arterijama. Osim toga, hronična upala može da poveća rizik od srčanog udara i bolesti srca.
Stručnjaci sugerišu da vitamin C može da smanji nivo određenih zapaljenskih proteina povezanih sa većim rizikom od bolesti srca.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.