Prof. dr Veroslava Stanković, dijetolog otkriva koje namirnice bi trebalo da unosite umjerenije ako želite da usporite taj proces:
Šećer i slatkiši
Visok unos šećera vodi do glikacije, procesa koji oštećuje kolagen i elastičnost kože. Rezultat? Bore i opuštena koža. Naravno, nije iznenađenje da šećer šteti i našim zubima i osmijehu. Šećer se lijepi za zube, podstiče rad bakterija, propadanje i promenu boje.
Pržena hrana
Hrana pripremljena na visokoj temperaturi može proizvesti štetne materije (AGEs) koje ubrzavaju oksidativni stresu tijelu, uzrokujući brže starenje kože.
Gazirani napici
Bogati šećerima i kiselinama koje narušavaju zdravlje zuba i kože, dok gazirani napici dodatno ubrzavaju starenje zbog visokog glikemijskog indeksa. Supstance kao što je kofein “izvlače'” minerale iz kostiju i mogu da oštete ćelije u tijelu, prenosi Kurirzdravlje.
Umjesto gaziranih pića sa šećerom ili njihovih dijetalnih varijanti, opredijelite se za zdrave varijante sokova koji će doprinijeti boljoj hidrataciji.
Rafinisani ugljeni hidrati
Tjestenina, bijeli hljeb i grickalice izazivaju nagle skokove šećera u krvi, što dodatno oštećuje kolagen i ubrzava pojavu bora.
Alkohol
Dehidrira organizam, što dovodi do suve kože i dubljih bora, dok visok unos alkohola smanjuje apsorpciju vitamina i minerala potrebnih za zdravu kožu.
Alkohol ubrzava starenje ćelija i kože
Konzumiranje alkohola može dehidrirati tkiva, izazvati upalu kože i oštećenje kolagena, što vodi do viših bora, podočnjaka i “starijeg izgleda” lica. Kod ljudi koji piju više alkohola (npr. više od 8 pića nedeljno), efekti na starenje kože su izraženiji nego kod onih koji piju malo ili ne piju uopšte.
Saveti za mladalački izgled Birajte prirodne namirnice, bogate antioksidansima – voće, povrće, orašaste plodove i zdravu masnoću! Vaša koža će vam biti zahvalna.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.