A najluđe od svega je to što je svima nadohvat ruke, jeftina je i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje obara šećer brže od ostalih:
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu vrijedi birati kako bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mjesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a prije svega spanać.
Pored njega, kako kaže dr Pauers, dobro je jesti i kupus, kao i namirnice bogate proteinima: jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ne ostavlja mnogo mjesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i bijeli hljeb ubrzavaju. Zato spoj zelenog i proteina radi bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
Tanjir ne mora biti komplikovan. Šaka spanaća uz jaja ili kupus uz komad nemasnog mesa već prati ono što dr Pauers preporučuje. Poenta je u kombinaciji, a ne u jednom čudotvornom zalogaju. Ko uz zeleno doda protein, manje ostavlja prostora bijelom hljebu i slatkišu.
Voćna voda koja spušta šećer, a ne košta ni dinar više:
Pauers napominje i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu doda se limun ili krastavac, pa se ostavi da odstoji 24 sata prije nego što se popije.
Znaci koje na početku bolesti gotovo niko ne primijeti:
Podsetimo, većina simptoma na početku bolesti ne vidi se odmah. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost, prenosi Krstarica.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.