Vitamin D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu.
Kesten je mnogo više od omiljene jesenje poslastice koja nas grije i raduje tokom hladnijih dana. Ovi plodovi bogati su vitaminima, mineralima i antioksidansima, a u poređenju s većinom drugih orašastih plodova sadrže manje masti i kalorija.
Dolaskom hladnijih dana, mandarine ponovo postaju jedna od naših omiljenih voćnih užina. Slatke su, sočne, lako se gule, a često se desi da pojedemo nekoliko zaredom, gotovo i ne primjećujući koliko smo ih pojeli.
Jesenja namirnica koju mnogi na pijaci samo pogledaju i produže dalje mogla bi češće da se nađe na vašem tanjiru.
Koliko ste se puta probudili umorni, sa težinom u stomaku, i pitali se koji bi vam skupi suplement vratio energiju? Često jurimo egzotična rješenja i zaboravljamo blago koje nam je nadohvat ruke.
Jesen je sezona kestena, koji mnogi vole da jedu pečene ili kuvane, ali malo ko razmišlja o tome da nisu svi plodovi koji liče na kesten bezbjedni za ishranu.
Prvi sat nakon buđenja obično provodimo na "autopilotu" - brzo popijemo kafu, doručkujemo s nogu i jurimo iz stana.
Borovnice važe za omiljeno voće mnogih, a osim što su ukusne, poznate su i po brojnim zdravstvenim blagodatima.
Zaboravite gladovanje. uz ovu salatu, za samo 3 večeri ravan stomak više nije san.
Šolja nezaslađenog čaja, porcija bobičastog voća ili malo kakaa mogli bi da doprinesu boljem funkcionisanju krvnih sudova. Nova analiza ipak ne traži jednu čudesnu namirnicu - najvažnija je raznovrsna biljna ishrana.
Ograničen unos crvenog i prerađenog mesa često se razmatra kao jedna od mjera prevencije određenih malignih bolesti.
Nekada je bila tek sporedni proizvod u proizvodnji sira, a danas sve više ljudi prepoznaje njenu vrijednost. Surutka je pristupačna, jednostavna za upotrebu i sadrži hranljive materije koje mogu biti koristan dio uravnotežene ishrane.
Doručak za radnim stolom, šaka badema između sastanaka i nešto na brzinu iz prodavnice umjesto ručka. Sve više ljudi prilagođava ishranu svakodnevnim obavezama, ali ostaje pitanje mogu li užine da obezbijede sve hranljive materije koje su organizmu potrebne.
Istraživači su otkrili da unos masti prije glukoze može usporiti pražnjenje želuca i ublažiti rani porast šećera u krvi.
Ograničavanje unosa crvenog i prerađenog mesa često se razmatra kao jedna od mjera za smanjenje rizika od određenih malignih bolesti.
Povrće može da izgleda krupno, svježe i savršeno, a da sadrži manje pojedinih minerala nego ista vrsta uzgajana prije nekoliko decenija.
Nar i grejp poznati su po visokom sadržaju antioksidanasa, ali koje je od ta dva voća bolje za zdravlje?
Med je više od ukusne namirnice. Vjeruje se da dragoceni bioaktivni i mineralni sastojci meda mogu da smanje upalu disajnih puteva, razrijede sluz i tako ublaže kašalj.
Hljeb je neizostavan dio svakodnevne ishrane većine ljudi kako u Srbiji tako i u čitavom svijetu.
Šoljica jutarnje kafe može biti pravi spas za crijeva i probavni trakt, a ne samo način da se razbudite.
