Mnogi ljudi koji žele da smanje obim struka prvo povećavaju unos proteina, vjerujući da je to najbrži put do vitkije figure.
Proteinski prah može pomoći u kontroli apetita, očuvanju mišićne mase i mršavljenju, ali stručnjaci ističu da je najkorisniji kao dio uravnotežene ishrane, a ne kao zamjena za cjelovite namirnice.
Kinoa, heljda i proso odavno su pronašli mjesto na policama sa zdravom hranom, ali postoji još jedna drevna žitarica za koju mnogi kod nas vjerovatno nisu ni čuli.
Štitna žlijezda ima važnu ulogu u regulaciji metabolizma, nivoa energije, tjelesne temperature i raspoloženja. Za njen pravilan rad organizmu su potrebni važni nutrijenti, među kojima su jod, selen, cink, gvožđe i proteini.
Jutarnja kafa za probavu često pravi razliku između mirnog, lakog početka dana i sati teške nadutosti u stomaku.
Tegla kolagena u prahu košta i do 3.000 dinara, a jeftina žitarica koju su jele naše bake staje u kesicu od 150 dinara. Ipak, dugo je stajala zaboravljena, negdje iza zobi i kinoe.
Kardiohirurg dr Džeremi London izdvojio je četiri stvari koje uporno izbjegava da bi povećao šanse za dug i zdrav život.
Istraživanje sprovedeno u Kini pokazalo je da su žene koje jedu meso češće dostizale 100 godina nego žene vegetarijanke.
Hljeb je jedna od osnovnih namirnica na našim trpezama, ali ga mnogi izbegavaju kada žele da smršaju.
Ako imate bolove u predjelu žučne kese ili žučne kamence, pravilna ishrana može pomoći u ublažavanju tegoba i smanjenju rizika od novih napada.
Kardiohirurg dr Džeremi London izdvojio je četiri stvari koje uporno izbegava da bi povećao šanse za dug i zdrav život. Među njima je i piće koje mnogi drže u frižideru i piju svaki dan, a on ga bez zadrške naziva „tečna smrt“.
Crveni plodovi duž puteva, na ivicama šuma i zapuštenim livadama nisu samo lijep jesenji detalj.
Stanovnici Kavkaza vekovima važe za dugovječne ljude sa nevjerovatnim imunitetom. Njihova tajna? Specijalni zimski čaj, pun prirodnih sastojaka koji greju, čiste organizam i jačaju otpornost.
Na grčkom ostrvu Ikaria, čuvenom po dugovječnim stanovnicima, biljni čajevi su sastavni dio svakog dana. Posebno mjesto među njima ima takozvani planinski čaj, a mještani ga piju generacijama, i poslije obroka i tokom dana.
Na polici u kuhinji naših baka nije stajala kutija puna tableta, nego tegla tamnocrvenog sirupa.
Novo istraživanje pokazuje da trans masne kiseline koje se prirodno nalaze u mliječnim proizvodima nemaju iste štetne učinke kao industrijske trans masne kiseline.
Bosiljak je mnogo više od začina koji jelima daje prepoznatljiv miris.
Vitamin B12 ima važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, sintezi DNK i normalnom radu nervnog sistema, a učestvuje i u procesima kojima telo hranljive materije pretvara u energiju.
Bore, fine linije i gubitak elastičnosti nisu samo posljedica godina. Na izgled kože utiču i izlaganje suncu, genetika, san, pušenje, ali i svakodnevne navike u ishrani. Dok se za njegu lica često biraju skupe kreme i serumi, manje pažnje posvećuje se tome kako ono što jedemo utiče na zdravlje kože.
Prženje sigurno nije među najzdravijim načinima pripreme hrane, ali mnogi obožavaju jela spremljena baš tako.
