ishrana 1 sedmice

Čuvaju zdravlje i štite organizam: Monasi sa Svete Gore po vrućini JEDU SAMO 3 NAMIRNICE, a ovog pravila se uvijek pridržavaju

Ishrana monaha sa Svete Gore decenijama privlači pažnju zbog svoje jednostavnosti i oslanjanja na prirodne namirnice. Njihovi obroci pripremaju se od svežih sastojaka, bez industrijski prerađene hrane, a umjerenost je jedno od osnovnih pravila kojih se pridržavaju.

ishrana 1 sedmice

Obratite pažnju šta kupujete: Ove namirnice utiču na krvni pritisak, a da toga niste ni svjesni

Određeni konzervansi koji se dodaju hrani mogu da imaju uticaj na rast krvnog pritiska.

ishrana 1 sedmice

Banane nisu jedini spas: Ovo su najbolje namirnice kada imate dijareju

Izbjegavanje određenih namirnica, poput mleka ili citrusnog voća, takođe je važno kako bi se spriječilo pogoršanje simptoma.

ishrana 1 sedmice

Kardiolozi je preporučuju: Ova namirnica stabilizuje holesterol

Ako nam je jedan od ciljeva očuvanje zdravlja srca, ljekari često preporučuju ograničavanje crvenog mesa i češći izbor zdravijih izvora proteina.

ishrana 1 sedmice

Ako imate masnu jetru, ovo jedite što češće: Stručnjakinja izdvojila 8 prirodnih saveznika zdravlja

Stručnjaci jetru nazivaju laboratorijom našeg organizma i zato je jako važno da je ona zdrava.

ishrana 1 sedmice

OBRATITE PAŽNJU Ove namirnice mogu da ometaju djelovanje lijekova

Osobe koje uzimaju lijekove za razređivanje krvi, poznate kao antikoagulansi, mogle bi nesvjesno da ugroze efikasnost svoje terapije konzumiranjem veoma popularnog i zdravog povrća.

ishrana 1 sedmice

ISHRANA U TOKU LJETA Meso jedite što rjeđe, navalite na voće i povrće

Ljudski organizam posjeduje odlične mehanizme adaptacije i to se odnosi i na vremenske prilike. Kako bi ti mehanizmi što bolje funkcionisali neophodno je preduzeti sve neophodne mjere, a jedna od velikog značaja je i ishrana tokom ljeta..

ishrana 1 sedmice

Ove greške mogu skupo da koštaju: Sladoled NIJE BEZBJEDAN za osobe sa alergijama

Ljeto i sladoled su nerazdvojni, ali za osobe sa alergijama ova poslastica nosi ozbiljan rizik. Jaja, kikiriki, soja i orašasti plodovi skrivaju se čak i u ukusima koji ih na prvi pogled ne sadrže, a unakrsna kontaminacija kašikama i posudama je česta.

ishrana 1 sedmice

Šećer ili zaslađivači: Evo šta je veći rizik za razvoj dijabetesa

Mnogo ljudi svakodnevno konzumira vještačke zaslađivače vjerujući da su oni zdrava alternativa šećeru. Da li je zaista tako?

ishrana 1 sedmice

Svi smo ga brali kao djeca, a danas je POTPUNO ZABORAVLJENO: Ovo voće najbrže čisti krvne sudove i čuva srce

Zaboravljeno voće koje besplatno pada po trotoaru čisti arterije i čuva srce. Operite šaku duda i probajte još ove sezone.

ishrana 1 sedmice

Ljeto i dehidratacija: Ovih 5 napitaka će vam vratiti energiju i ojačati imunitet

Ljetnje vrućine često dovode do povećanog znojenja i dehidratacije. Napici za jačanje imuniteta mogu vam pomoći da ostanete hidrirani, a istovremeno vam obezbjeđuju esencijalne vitamine i minerale.

ishrana 1 sedmice

Greška koju mnogi prave ljeti: Hladna voda može dati lažan osjećaj osvježenja i usporiti hidrataciju

Čim stignu ljetnje vrućine, sa svih strana slušamo isti savjet - pijte što više vode. Mnogi tada instinktivno posegnu za čašom ledeno hladne vode, vjerujući da će ih ona najbolje rashladiti.

ishrana 1 sedmice

Obara šećer poslije ručka: Umjesto kafe popijte ovaj napitak za zdravu jetru

Poslije obilnog ručka, jetra se zaista namuči oko razgradnje hrane, pa joj kafa u tom trenutku samo otežava posao i dodatno nadražuje osjetljiv stomak.

ishrana 1 sedmice

Mnogi ih JEDU DA SE RASHLADE, ali prave veliku grešku: Stručnjakinja otkriva koje namirnice treba izbjegavati tokom toplotnog talasa

Tokom trajanja toplotnog talasa trebalo bi da izbjegavate određene namirnice. Na ovoj listi nalaze se i neke koje bi vas mogle iznenaditi.

ishrana 1 sedmice

Roštilj, pivo i vrućina: Kombinacija koja opterećuje srce i organizam tokom tropskih temperatura

Na +38 stepeni pogrešan ručak radi protiv vas, a većina Srba ga svjesno bira svako ljeto.

ishrana 1 sedmice

Kafu ne treba piti u ovo doba dana: Evo zašto vam može više odmoći nego pomoći

Bez obzira na to da li posežete za svojom omiljenom šoljom kafe čim ustanete iz kreveta ili je pijete kasnije tokom jutra ili dana, možda bi trebalo da razmislite o vremenskom rasporedu ispijanja kafe kako biste maksimalno iskoristili njene potencijalne koristi za mentalno i fizičko zdravlje.

ishrana 1 sedmice

Pravi haos u stomaku: Nikako ne pijte sodu bikarbonu poslije prejedanja

Držite tu kašičicu bijelog praha iznad čaše, ubijeđeni da će vam pet komada pečenja brže proći kroz sistem.

ishrana 1 sedmice

Ne posežite za teškom hranom uveče: Ovo je 12 najboljih namirnica za miran san i oporavak organizma

Poslije napornog dana mnogi posežu za grickalicama, slatkišima ili brzom hranom kako bi se opustili. Međutim, stručnjaci upozoravaju da upravovečernji izbor namirnica može uticati na kvalitet sna, nivo energije narednog dana i način na koji organizam reaguje na stres.

ishrana 1 sedmice

Ne pravite ove greške: Na visokim temperaturama ne jedite ovo, organizam će vam biti zahvalan

Tokom trajanja toplotnog talasa trebalo bi da izbegavate određene namirnice. Na ovoj listi nalaze se i neke koje bi vas mogle iznenaditi.

ishrana 1 sedmice

Ne osjećaju žeđ kada bi trebalo: Jedna grupa ljudi ljeti najčešće završi u hitnoj, a mnogi to ne znaju

Kada temperature pređu 35 stepeni, većina ljudi instinktivno posegne za čašom vode. Međutim, postoji grupa kojoj tijelo ne šalje upozorenje na vrijeme.