Zašto su pistaći superhrana?
Osim vitamina, pistaći sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu, kao i minerale poput gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, cinka i kalijuma. Ova kombinacija pomaže kod anemije, jača mišiće i kosti, a srce održava zdravim.
Koliko pistaća dnevno je dovoljno?
Ne treba preterivati – šaka dnevno (oko 30 grama) je idealna količina. Najbolje ih je jesti neoljuštene, jer usporeno grickanje sprečava prejedanje, prenosi Krstarica-
Benefiti koje donosi šaka pistaća
brzo zasite i pomažu u kontroli tjelesne težine
snižavaju loš holesterol
štite krvne sudove i srce
jačaju imunitet
poboljšavaju varenje
blagotvorni su za oči i nervni sistem
Kako ih uključiti u ishranu?
Dodajte ih u salatu od brokolija, kinoe, leblebije i šargarepe, ili ih pomiješajte sa jogurtom, medom i voćem za zdrav desert.
Pistaći su više od obične grickalice – oni su svakodnevni saveznik zdravlja.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.