Hrana koja daje energiju ne samo da nas održava sitima, već nam pomaže da ostanemo fokusirani, raspoloženi i produktivni tokom cijelog dana.
Kada djeca ogladne između obroka, roditelji često posegnu za grickalicama.
Mnogi ljudi počinju dan šoljom biljnog čaja umjesto kafe, verujući da je to zdraviji izbor.
Pravilna i uravnotežena ishrana je osnovni korak u liječenju masne jetre - ističe Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.
Svinjska mast ima mnogo kalorija i često se nalazi na listi „nepoželjnih“ namirnica. Ipak, prema riječima nutricioniste Mihaela Kutuzova, ne bi je trebalo potpuno izbaciti iz ishrane, jer u umjerenim količinama može imati i određene koristi za organizam.
U vrijeme novogodišnjih i božićnih praznika, ali i inače treba da vodimo računa o količini hrane koju jedemo i o tome da ona bude manje kalorična, kako bismo održali svoju optimalnu težinu.
U potrazi za vitkom linijom, holivudske zvijezde često posežu za neobičnim, ali efikasnim trikovima. Jedan od napitaka koji je posljednjih nedjelja osvojio i fitnes rutine slavnih jeste kafa sa maslacem.
Magnezijum je esencijalni mineral koji učestvuje u stotinama procesa u organizmu, uključujući rad mišića i nerava, proizvodnju energije i regulaciju šećera u krvi.
Osim što organizam čisti od svih toksina sakupljenih unošenjem teške, kalorične hrane, post ima i veliki duhovni značaj i doprinosi mentalnom zdravlju.
Namirnice koje birate i unosite u svoj organizam ne utiču samo na vašu energiju i tjelesnu težinu, već mogu i da povećaju ili smanje rizik od raka debelog crijeva.
Povremeni post i preskakanje večere su posebno popularni među onima koji pokušavaju da smršaju. Ali da li je dobra ideja ići u krevet na prazan stomak?
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje se javlja kada ćelije u našem tijelu postanu otporne na insulin, hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze.
Iako većina ljudi unosi minimalne količine, to ne znači da uvijek unosimo dovoljno kvalitetnih proteina koji odgovaraju našem zdravlju i nivou aktivnosti.
Iako svi znamo da su citrusi prva asocijacija na vitamin C, ali mnogi se i dalje oslanjaju na suplemente kako bi zadovoljili dnevne potrebe. To nije neophodno – dovoljne količine vitamina C možete unijeti isključivo putem ishrane.
Kada je riječ o zdravlju i izgledu, mnoge ljude već decenijama muči jedno – "pivski stomak".
Da li ste znali da srce igra ključnu ulogu u zdravlju mozga? Naime, srce neprekidno pumpa krv bogatu kiseonikom i hranjivim tvarima koje su mozgu neophodne za normalno funkcionisanje.
Čuveni stručnjak Predrag Nenadić je jedan od naših najpoznatijih nutricionista koji je svoje kvalifikacije sticao na prestižnim svjetskim univerzitetima. Bio predsjednik Udruženja Nutricionista Jugoslavije i predsjednik Društva za unapređenje ishrane.
U vremenu kada su razne dijete i načini ishrane na vrhuncu popularnosti, sve veći broj ljudi traži univerzalni recept za mršavljenje i zdrav život.
Tokom ljetnih mjeseci potrebno je pripaziti na prehranu, posebno kada su velike vrućine i pojačano se znojimo, čime gubimo tjelesne tečnosti i elektrolite koje je potrebno nadoknaditi.
U regionu su oglašeni meteoalarmi zbog velikih vrućina koje će se nastaviti sve do kraja sedmice pa i sljedeće sedmice.
