ishrana 3 dana

Jabuka ili pomorandža: Stručnjaci otkrili koji sok sadrži više šećera i kako utiču na organizam

Sok od pomorandže i sok od jabuke često se smatraju zdravim izborom, no njihov uticaj na nivo šećera u krvi može biti veći nego što se čini. Iako sadrže vitamine i minerale, bogati su i prirodnim šećerima koji se brzo apsorbuju u organizmu. Koji je od ova dva soka bolji izbor, na šta treba pripaziti pri konzumaciji i zašto je cijelo voće ipak bolja opcija?

zdravlje 3 dana

NISU PROBLEM SAMO SLATKIŠI I PECIVA Tri svakodnevne navike koje mogu da povećaju šećer u krvi

Kada šećer u krvi počne da varira, većina ljudi odmah traži krivca u ishrani. Slatkiši, peciva i tjestenina prvi su na listi osumnjičenih, ali hrana nije jedini faktor koji može da utiče na nivo glukoze.

ishrana 5 dana

Kesten je mnogo više od jesenje poslastice: Bogat je hranljivim materijama i može da doprinese zdravlju srca

Kesten je mnogo više od omiljene jesenje poslastice koja nas grije i raduje tokom hladnijih dana. Ovi plodovi bogati su vitaminima, mineralima i antioksidansima, a u poređenju s većinom drugih orašastih plodova sadrže manje masti i kalorija.

ishrana 6 dana

Šećer u krvi sporije raste uz jednostavan trik: Naučnici otkrili zašto je važno kojim redom jedemo tokom obroka

Istraživači su otkrili da unos masti prije glukoze može usporiti pražnjenje želuca i ublažiti rani porast šećera u krvi.

ishrana 2 sedmicu

NEMOJTE JESTI SAMI Ovo istraživanje otkriva kako bliska osoba utiče na šećer u krvi

Način na koji naše tijelo reaguje na obrok možda ne zavisi samo od onoga što se nalazi na tanjiru.

zdravlje 3 sedmicu

Šećer u krvi utiče na mozak: Ovo su simptomi koje ne treba ignorisati

Glukoza do mozga stiže nekoliko minuta nakon obroka bogatog šećerom, ali jačina i brzina simptoma zavise od osobe i načina na koji organizam reguliše glukozu.

ishrana 3 sedmicu

Spanać čuva šećer pod kontrolom: Ova namirnica može pomoći u stabilizaciji glukoze u krvi

Najnovija istraživanja, koja je predstavila dr Megi Pauers, potvrđuju da lisnato zeleno povrće treba da bude važan dio ishrane, a spanać se pritom posebno izdvaja.

medicina 1 mjesec

DIJABETES TIP 2 MOŽE GODINAMA PROLAZITI NEPRIMIJEĆENO Ovi simptomi mogu biti znak da je šećer u krvi povišen

Dijabetes tip 2 jedno je od najčešćih hroničnih oboljenja, a dodatni problem predstavlja to što neke osobe mogu godinama imati ovu bolest, a da toga nisu svijesne.

fitnes 1 mjesec

Ne sjedajte odmah poslije večere: Ova aktivnost može smanjiti šećer u krvi

Ako pratite nivo šećera u krvi, znate da će se vrijednosti obično povećati nakon večere. Iako veličina i trajanje tog skoka zavise od vrste hrane koju ste jeli, kratka šetnja poslije večere može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi.

ishrana 2 mjeseca

Zdrava večera bez odricanja: Namirnice koje čuvaju šećer u krvi i san

Cilj zdrave večere nije potpuno izbacivanje ugljenih hidrata, već njihov pametan izbor i pravilno kombinovanje sa proteinima, povrćem i zdravim mastima.

ishrana 2 mjeseca

"Grožđe je čudo" Gastroenterolog otkrio kada ga treba jesti i kome može napraviti problem

Voće koje se u ovo doba godine najviše jede odlično djeluje na vid i kosti. Tačno je da ima brojne zdravstvene prednosti, ali i da pojedinim ljudima može da smeta. Gostujući u jutarnjem programu na tv Prva, gastroenterolog dr Vojislav Perišić objasnio je kako grožđe utiče na zdravlje, kojim ljudima može da napravi smetnje, kao i da ga je testirao na sebi.

ishrana 2 mjeseca

Lubenica ili dinja: Koje ljetnje voće je bolji izbor za šećer u krvi?

Lubenica i dinja omiljeno su ljetnje voće jer osvježavaju organizam i bogate su vodom, vitaminima, mineralima i antioksidansima.

medicina 2 mjeseca

Čak i osmijeh može da otkrije šećernu bolest: Šest čudnih simptoma dijabetesa na koje niko ne sumnja

Osjetljive desni koje krvare pri pranju zuba, iznenadni osjećaj kao da se hoda po vrelom trotoaru ili tamne mrlje na vratu mogu biti prvi, prikriveni signali da se u organizmu razvija dijabetes tip 2.

ishrana 3 mjeseca

Jednostavna navika: Biohemičarka otkrila šta radi prije jela kako bi ublažila skok šećera u krvi

Visok nivo holesterola dovodi do nakupljanja plaka u krvnim sudovima, što može izazvati srčana oboljenja, moždani udar i druge zdravstvene probleme. Visok nivo šećera u krvi takođe može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne liječi.

ishrana 4 mjeseca

Dugo drži sitost i pomaže kontroli glukoze: Jedan avokado dnevno mogao bi donijeti važnu korist za organizam

Naučnici su otkrili da osobe koje svakodnevno jedu po jedan avokado imaju niže glikemijsko opterećenje ishrane, što znači da njihov organizam lakše kontroliše nivo šećera u krvi i ima manje naglih oscilacija glukoze.

ishrana 4 mjeseca

Nisu svi ugljeni hidrati isti: Ove 4 namirnice naglo podižu šećer u krvi

Ugljeni hidrati nisu neprijatelj. Naprotiv, oni su glavni izvor energije za organizam i neophodni su za normalno funkcionisanje tijela. Problem nastaje kada određene vrste ugljenih hidrata izazovu nagli skok šećera u krvi, nakon kog često sledi jednako brz pad energije.

ishrana 6 mjeseci

Nema čarobnog napitka, ali ovi trikovi mogu pomoći: Šta piti prije spavanja za bolji metabolizam i lakšu kontrolu kilograma

Iako ne postoji čarobni napitak koji sam od sebe topi kilograme bez pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, stručnjaci ističu da određeni napici mogu podstaći metabolizam, poboljšati varenje i pomoći tijelu da bolje funkcioniše dok spavate ako ih redovno konzumirate uz zdrav stil života.

ishrana 7 mjeseci

Zašto treba SMANJITI MAJONEZ u ishrani: Od viška kilograma i visokog pritiska do povećanog rizika od dijabetesa

Majonez je prava kalorijska bomba. Zbog visokog sadržaja masti i kalorija, stručnjaci za ishranu preporučuju veliki oprez, a najbolje je da se majonez zameni manje kaloričnim alternativama, kao što je jogurt.

ishrana 7 mjeseci

VAŽNE SU 3 STVARI Saznajte šta se dešava sa šećerom u krvi kad jedete tjesteninu

Da li vam život bez rezanaca djeluje nezamislivo? Nutricionisti otkrivaju kako tjestenina može da se uklopi u ishranu koja je prijateljska prema nivou šećera u krvi.

medicina 7 mjeseci

Zbog čega biste trebali prestati jesti najmanje 3 sata prije spavanja

Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje - mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.