fitnes 3 dana

Ne sjedajte odmah poslije večere: Ova aktivnost može smanjiti šećer u krvi

Ako pratite nivo šećera u krvi, znate da će se vrijednosti obično povećati nakon večere. Iako veličina i trajanje tog skoka zavise od vrste hrane koju ste jeli, kratka šetnja poslije večere može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi.

ishrana 2 sedmicu

Zdrava večera bez odricanja: Namirnice koje čuvaju šećer u krvi i san

Cilj zdrave večere nije potpuno izbacivanje ugljenih hidrata, već njihov pametan izbor i pravilno kombinovanje sa proteinima, povrćem i zdravim mastima.

ishrana 2 sedmicu

"Grožđe je čudo" Gastroenterolog otkrio kada ga treba jesti i kome može napraviti problem

Voće koje se u ovo doba godine najviše jede odlično djeluje na vid i kosti. Tačno je da ima brojne zdravstvene prednosti, ali i da pojedinim ljudima može da smeta. Gostujući u jutarnjem programu na tv Prva, gastroenterolog dr Vojislav Perišić objasnio je kako grožđe utiče na zdravlje, kojim ljudima može da napravi smetnje, kao i da ga je testirao na sebi.

ishrana 1 mjesec

Lubenica ili dinja: Koje ljetnje voće je bolji izbor za šećer u krvi?

Lubenica i dinja omiljeno su ljetnje voće jer osvježavaju organizam i bogate su vodom, vitaminima, mineralima i antioksidansima.

medicina 1 mjesec

Čak i osmijeh može da otkrije šećernu bolest: Šest čudnih simptoma dijabetesa na koje niko ne sumnja

Osjetljive desni koje krvare pri pranju zuba, iznenadni osjećaj kao da se hoda po vrelom trotoaru ili tamne mrlje na vratu mogu biti prvi, prikriveni signali da se u organizmu razvija dijabetes tip 2.

ishrana 1 mjesec

Jednostavna navika: Biohemičarka otkrila šta radi prije jela kako bi ublažila skok šećera u krvi

Visok nivo holesterola dovodi do nakupljanja plaka u krvnim sudovima, što može izazvati srčana oboljenja, moždani udar i druge zdravstvene probleme. Visok nivo šećera u krvi takođe može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne liječi.

ishrana 2 mjeseca

Dugo drži sitost i pomaže kontroli glukoze: Jedan avokado dnevno mogao bi donijeti važnu korist za organizam

Naučnici su otkrili da osobe koje svakodnevno jedu po jedan avokado imaju niže glikemijsko opterećenje ishrane, što znači da njihov organizam lakše kontroliše nivo šećera u krvi i ima manje naglih oscilacija glukoze.

ishrana 3 mjeseca

Nisu svi ugljeni hidrati isti: Ove 4 namirnice naglo podižu šećer u krvi

Ugljeni hidrati nisu neprijatelj. Naprotiv, oni su glavni izvor energije za organizam i neophodni su za normalno funkcionisanje tijela. Problem nastaje kada određene vrste ugljenih hidrata izazovu nagli skok šećera u krvi, nakon kog često sledi jednako brz pad energije.

ishrana 5 mjeseci

Nema čarobnog napitka, ali ovi trikovi mogu pomoći: Šta piti prije spavanja za bolji metabolizam i lakšu kontrolu kilograma

Iako ne postoji čarobni napitak koji sam od sebe topi kilograme bez pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, stručnjaci ističu da određeni napici mogu podstaći metabolizam, poboljšati varenje i pomoći tijelu da bolje funkcioniše dok spavate ako ih redovno konzumirate uz zdrav stil života.

ishrana 5 mjeseci

Zašto treba SMANJITI MAJONEZ u ishrani: Od viška kilograma i visokog pritiska do povećanog rizika od dijabetesa

Majonez je prava kalorijska bomba. Zbog visokog sadržaja masti i kalorija, stručnjaci za ishranu preporučuju veliki oprez, a najbolje je da se majonez zameni manje kaloričnim alternativama, kao što je jogurt.

ishrana 5 mjeseci

VAŽNE SU 3 STVARI Saznajte šta se dešava sa šećerom u krvi kad jedete tjesteninu

Da li vam život bez rezanaca djeluje nezamislivo? Nutricionisti otkrivaju kako tjestenina može da se uklopi u ishranu koja je prijateljska prema nivou šećera u krvi.

medicina 6 mjeseci

Zbog čega biste trebali prestati jesti najmanje 3 sata prije spavanja

Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje - mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.

ishrana 6 mjeseci

Prirodan, ali sladak: Kako sok od narandže utiče na ŠEĆER U KRVI i na koji način ga konzumirati bez rizika

Uz dobru strategiju, sok od narandže može biti sasvim zdrav dio svakodnevice. Iako sadrži šećer, ima relativno nizak glikemijski indeks i bogat je antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija. Ako želite izbjeći nagle skokove šećera u krvi, držite se manjih porcija i pijte ga uz hranu - najbolje uz proteine, vlakna i masti.

ishrana 7 mjeseci

Bolje da je nema u kući: Jedna neočekivana namirnica diže šećer do plafona

Ako pažljivo pratite unos kalorija, pazite na šećer i maksimalno ste smanjili slatkiše, vjerovatno ste se odrekli većine omiljenih čokoladnih i voćnih poslastica.

fitnes 8 mjeseci

Zaboravite na duge šetnje: Indijski neurolog tvrdi da jedna jednostavna vježba mnogo važnija za zdravlje

Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.

fitnes 8 mjeseci

Večernje vježbe SNIŽAVAJU ŠEĆER u krvi: Stručnjaci objašnjavaju zašto je vrijeme treninga presudno

Nova studija pokazuje da nije samo količina fizičke aktivnosti važna, već i vrijeme kada se vježba. Prema riječima koautora, doktoranta Antonija Klavera Jimeno sa Instituta za istraživanje sporta i zdravlja Univerziteta u Granadi, tajming je ključan za bolju kontrolu šećera u krvi.

ishrana 9 mjeseci

Od stabilnijeg šećera u krvi do većeg osjećaja sitosti: Jabukovo SIRĆE RAZBLAŽENO VODOM donosi najveće koristi kada se pije neposredno prije jela

Jabukovo sirće je od interesa i za ljude koji vode zdrav način života i za naučnike. Međutim, sve više ljudi je počelo da ga uzima pred Novu godinu i Božićne praznike. Razlog je bogata praznična trpeza.

zdravlje 11 mjeseci

Ne ignorišite znakove: Ovo su TIHI SIMPTOMI povišenog šećera u krvi

Povišen šećer u krvi često ne izaziva odmah vidljive simptome, zbog čega ga mnogi nazivaju "tihim ubicom". Ljudi mjesecima, pa čak i godinama, mogu živjeti s visokim nivoom glukoze, a da toga nisu svjesni.

zdravlje 1 godina

Kako crveni luk utiče na ŠEĆER U KRVI: Istraživanja otkrivaju da ova namirnica može poboljšati osjetljivost na insulin

Crveni luk može da pomogne u snižavanju nivoa šećera u krvi. Ova namirnica je bogata korisnim jedinjenjima koja imaju antioksidativno dejstvo i mogu da utiču na metabolizam glukoze.

zdravlje 1 godina

Ova namirnica utiče na NIVO ŠEĆERA u krvi: Stručnjaci savjetuju da je jedite što češće

Većina simptoma na početku dijabetesa nije vidljiva, a najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.