Stres je postao svakodnevica savremenog života, a priroda nam nudi niz biljaka i začina koji svojim svojstvima mogu pomoći da se tijelo i um opuste.
Sigurno ste sebe više puta uhvatili kako šetate po sobi dok razgovarate telefonom, bez prestanka, često i nesvjesno. Znajte da niste jedini. Ova naizgled bezazlena navika zapravo ima duboko ukorijenjeno objašnjenje u načinu na koji funkcionišu naš mozak i tijelo.
Ako ste pod stresom, a godišnji odmor još nije počeo, opustite se i oslobodite napetosti uz ovih pet veoma jeftinih i laganih načina.
Olimpijskom sprinteru Usainu Boltu je trebalo samo devet sekundi i 58 stotinki da pretrči 100 metara.
Društvene mreže preplavljene savetima za ublažavanje stresa – od promena u ishrani, do raznih prirodnih napitaka.
Svakome se desilo u nekom trenutku da kada upozna i razgovara sa nekom osobom i vodi prijatan razgovor, zaboravi njeno ime iako vam je prije samo nekoliko minuta rekla kako se zove.
Ako ste ikada primijetili osobu koja sjedi pored vas na sastanku ili u kafiću i stalno pomjera nogu ili noge, možda ste se zapitali šta stoji iza ovakvog ponašanja. Iako ovo može djelovati kao obična navika, psihologija ima svoja objašnjenja za ovu ponavljajuću i često iritantnu radnju.
Većina ljudi povezuje sjedu kosu sa starenjem - i to je tačno. To je normalan biološki proces koji se dešava kako starimo. Tipično, počinje oko sljepoočnica i polako se širi preko glave, dostižući zadnji dio glave. Dlake na licu i tijelu imaju tendenciju da sijede kasnije.
Nikad više stres i nesanica – svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san!
U zanimljivom istraživanju koje je sprovedeno na jednom britanskom univerzitetu, pokazalo se da muškarci, kada se nađu u kriznim situacijama u životu, više vole punije žene.
Doktor Ruma Bhargava, koja u Svjetskom ekonomskom forumu (WEF) vodi projekat zaštite mentalnog zdravlja, objasnila je kako stres negativno utiče na cijeli organizam.
Stres zbog nedostatka finansijskih sredstava utiče na mentalno i fizičko zdravlje pojedinca, a stalna zabrinutost zbog novca može dovesti do anksioznosti, depresije i problema sa spavanjem, rekla je psiholog i porodični psihoterapeut Maja Savanović Zorić.
Ako ste budite umorni, osjećate se pospano i bez energije - nema potrebe za brigom, jer četiri jednostavne rutine vam mogu pomoći da vam bolje i uspješnije počne dan.
Bilo da vam je potrebno više gvožđa, magnezijuma, omega-3 masnih kiselina, vitamina C ili vlakana, postoje prirodni načini da poboljšate svoje zdravlje ako u ishranu uvrstite jednostavne i ukusne namirnice.
Kada roditelji prolaze kroz stresne periode djeca to osjećaju na više nivoa, čak i ako ne razumiju tačno šta se dešava. Njihova sposobnost da prepoznaju emocionalne promjene u porodici može uticati na njihov razvoj i emocionalno blagostanje.
Miris jasmina, cvijeta kojima je mnogima poznat kao “kralj svih mirisa” ali rijetko ko je upoznat koliko pozitivno djeluje na ljude i čemu sve služi.
Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo.
Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvijek imate pri ruci. Trik od 5 sekundi oslobađa napetosti.
Ponekad, kad nešto krene po zlu, svi bismo voljeli da ispalimo neku psovku iz sve snage. Iako se trudimo da suzbijemo tu želju, možda bismo trebali da je prihvatimo – istraživanja pokazuju da psovanje može imati pozitivne efekte na naš stres, anksioznost i depresiju.
Razgovaranje sa samim sobom korisno je za mentalno zdravlje.
