magazin 9 mjeseci

Zarobljeni u toksičnim poslovima: Vaše tijelo može znati prije vas da je POSAO KRIVAC za simptome stresa

Svako ima loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju paziti prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajan, iscrpljujući stres koji vam uništava zdravlje.

medicina 9 mjeseci

Šta se krije iza stresa? Ovaj hormon je kriv za vaše salo na stomaku

Imate povišen kortizol, zato ne možete da smršate.

fitnes 9 mjeseci

Tri vrste fizičke aktivnosti koje vas mogu OSLOBODITI STRESA: U roku od 10 minuta treninga primjetićete da su sve brige nestale

Mi se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.

djeca 10 mjeseci

Nova istraživanja: Društvene mreže kod djece ispod 13 godina povećavaju RIZIK OD STRESA, gojaznosti i problema sa spavanjem

Nove studije sprovedene nad desetinama hiljada djece ukazuju da korištenje pametnih telefona prije 13. godine života značajno povećava rizik od poremećaja spavanja, gojaznosti i psihološkog stresa, naveli su istraživači.

magazin 10 mjeseci

Ovih 5 stvari treba da znate: Evo koji znak vam šalje SIJEDA KOSA

Prve sijede vlasi mogu biti šok. Otkrijte da li je u pitanju genetika ili stres i saznajte odmah kako da sačuvate mladolik i zdrav izgled kose.

magazin 10 mjeseci

ZABORAVITE NA STRES Jednostavan trik koji vraća mir kada vam je glava preopterećena

Postoje jutra kada dan još nije ni počeo, a vi već imate utisak da kasnite sa svime. Poruke stižu jedna za drugom, mejlovi se gomilaju, a telefon vibrira kao da ne zna za pauzu. Umjesto da prva kafa smiri, ona dodatno ubrza misli i pojača osjećaj unutrašnje napetosti.

fitnes 10 mjeseci

Opustite tijelo i um za nekoliko minuta: Pet laganih VJEŽBI ISTEZANJA za ublažavanje stresa

Većina vas svakodnevno doživljava barem malo stresa, bilo da je to zbog posla, kućnih obaveza ili drugih problema. Iako je nemoguće eliminisati sve izvore stresa, važno je da imate prave alate za njegovo upravljanje.

medicina 10 mjeseci

Osjećaj mira za samo PAR SEKUNDI: Šta uraditi kada vam se želudac steže od STRESA

Koliko puta vam se desilo da pred važan sastanak, neprijatan telefonski poziv ili uslijed prevelikih obaveza osjetite kako vam se želudac se steže u bolan čvor? Niste jedini.

ishrana 10 mjeseci

Navalite na kiseli kupus: Hrana može da pomogne u borbi protiv stresa

Hronični stres i anksioznost negativno utiču na cjelokupno zdravlje – i fizičko i mentalno – mnogo više nego što mislimo. Treba da naučimo kako da se nosimo sa stresom i kako da ga spriječimo u budućnosti.

magazin 10 mjeseci

Mit ili istina: Evo kako "kortizol koktel" zaista djeluje na vaš organizam

Kortizol koktel – viralni napitak sa društvenih mreža pod lupom stručnjaka: evo da li je mit ili stvarna pomoć kod stresa.

medicina 11 mjeseci

DERMATOLOZI UPOZORAVAJU Ovo su simptomi na koži koji otkrivaju da ste pod velikim stresom

Kada ste hronično pod stresom, tijelo aktivira hipotalamus-hipofizno-nadbubrežnu osu — naš unutrašnji sistem za odgovor na stres, što pokreće oslobađanje kortizola, hormona i neurotransmitera poput kateholamina i neuropetida poput supstance P, koja je neurotransmiter u nervnom sistemu - objasnila je dermatolog dr Hali Makdonald.

fitnes 11 mjeseci

Bez teretane i napornih treninga: Kako jutarnja šetnja PODIŽE ENEGRIJU, smanjuje stres i poboljšava zdravlje

U svijetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.

medicina 11 mjeseci

Od depresije do srčanog udara: Pet znakova da je vaš NIVO STRESA prešao sve granice

Prema riječima psihologa dr Odri Tang, dugotrajan stres može pokrenuti oslobađanje hormona koji dramatično povećavaju rizik od srčanog udara i povećanja tjelesne težine - što može dovesti do bolesti povezanih sa gojaznošću.

medicina 11 mjeseci

Posebno pogubno za poznate pjevače: Istraživanje pokazalo da su SLAVA I POPULARNOST opasni po mentalno zdravlje

Istraživanja koja su sproveli akademici sa Viten Herdeke univerziteta u Njemačkoj pokazuju da pritisak zbog javnog života može da skrati životni vijek rok i pop zvijezda.

medicina 11 mjeseci

Jednostavan način da smanjite nivo stresa: Ovih 5 znakova pokazuje da imate POVIŠEN NIVO KORTIZOLA

Kortizol je hormon koji nas štiti kada nam je potreban, ali kada ga ima previše tokom dužeg perioda, počinje da remeti ravnotežu.

medicina 11 mjeseci

Većini je teško reći „TREBA MI POMOĆ“: Sagorijevanje kod muškaraca često zamaskirano produktivnošću

Sagorijevanje (burnout) kod muškaraca nije slabost već alarm, a najhrabriji su oni koji na to upozorenje ne ćute nego traže stručnu pomoć bez srama jer psihoterapija nije priznanje poraza - nego hrabrost i odgovornost, izjavila je Srni psiholog i porodični psihoterapeut Maja Savanović Zorić.

medicina 11 mjeseci

Tijelo pamti ono što srce potiskuje: 10 skrivenih mjesta na kojima nosimo stres

Često pokušavamo potisnuti neželjene emocije—iritaciju, strah, tugu—jer ih povezujemo s bespomoćnošću.

medicina 11 mjeseci

Ovo su skrivene zone: Poznato gdje se sve u tijelu SKLADIŠTI STRES

Otkrijte gdje se stres skladišti u tijelu i najčešće okidače, uz brze korake za olakšanje kod anksioznosti i nesanice.

djeca 11 mjeseci

Posljedice nisu samo psihološke: Trauma iz djetinjstva značajno oblikuje mozak i utiče na mentalno zdravlje djece

Djeca koja odrastaju u stresnom ili nasilnom okruženju često nose nevidljive posljedice tog iskustva cijelog života.

ishrana 11 mjeseci

RIJEŠITE SE ANKSIOZNOSTI Dodatak ishrani sa 2 vitamina može smanjiti nivo stresa

Nizak nivo magnezijuma ili vitamina D može povećati rizik od anksioznosti, a poboljšanje nivoa uzimanjem suplemenata ili konzumiranjem određene hrane može pomoći da se osjećanja anksioznosti smanje.