Gastroenterolog dr Džozef Salab otkrio je na TikTok napitak koji svakodnevno pije za zdravlje creva i bolji san — sok od višanja.
Kada odlučimo da napravimo promjenu u životnom stilu, često postavimo velike ciljeve - svakodnevni odlazak u teretanu, potpuno izbjegavanje šećera, jutarnje meditacije itd.
Uz bogatstvo vlaknima, vitaminima i mineralima, patlidžan je izvrstan dodatak svakodnevnoj ili nedeljnoj ishrani, a može da ima pozitivne učinke na brojne aspekte zdravlja.
Ovaj začin utiče na češću pojavu srčanih oboljenja, stariji su posebno ugroženi
Jedno malo, ali moćno voće – brusnice, možda krije ključ za očuvanje pamćenja i prevenciju demencije!
Vjerovatno znate da je kalcijum neophodan za zdrave kosti. Možda znate i da vam je potreban za jake mišiće. Ali, da li ste znali da je magnezijum mineral koji vaše tijelo proizvodi i da je vitalan i za zdravlje srca?
Čija i lanene sjemenke imaju niz hranjivih tvari, povezane su sa zdravljem srca, snižavanjem šećera krvi i zaštitom od određenog vrsta raka, a stručnjaci su pojasnili i koja je od ove dvije vrste sjemenki zdravija.
Voće je neizostavno na trpezi, pogotovo tokom ljetnjih mjeseci, jer odlično hidrira i rashlađuje, a uz to je puno vitamina i minerala. Ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma, a da ujedno zaštitite srce, snizite krvni pritisak, prevenirate rak i bolove u zglobovima, održite dobru mentalnu oštrinu i smanjite potrebu za slatkišima, pravac na pijacu po zdrav doručak!
Mnogi ne mogu zamisliti jutro bez šoljice kafe. I dok je prva kafa često ritual koji nas budi, druga, posebno ona koju popijemo sredinom jutra, može donijeti neugodne posljedice, upozorava kardiolog Maršal Rundž.
Određene vrste mesa mogu imati štetne posljedice na zdravlje srca i doprinijeti gojenju. Kardiolog upozorio je na dvije takve vrste mesa.
Iako ga često doživljavamo kao običan začin ili dekoraciju na tanjiru, peršun je mnogo više od toga.
Tikvice su povrće koje mnogi ljudi redovno konzumiraju jer su ukusni, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje nam mogu donijeti.
Konzumiranje dovoljno voća i povrća svaki dan može biti teško, ali je važno za očuvanje zdravlja i telu obezbeđuje esencijalne vitamine i minerale.
Vaše srce je jedan od najvitalnijih organa u tijelu, a njegovom zdravlju doprinosi ova vrsta paprike.
Visok krvni pritisak poznat i kao hipertenzija je čest, posebno među starijom populacijom, a neke namirnice mogu vam pomoći u njegovom snižavanju.
Kikiriki je jedna od nutritivno najbogatijih namirnica koja vam čak može produžiti život.
Mnogima je teško da zamisle obrok koji uopšte ne uključuje meso, ali bi ipak trebalo rjeđe da konzumiramo neko meso i njegove prerađevine jer, ako ih jedemo svaki dan, to može imati loše posljedice po naše zdravlje.
Jedna studija koja obuhvata decenijska istraživanja izvještava da ljudi koji redovno jedu orahe imaju veću vjerovatnoću da budu fizički aktivni, da jedu zdravo i da imaju manji rizik od srčanih oboljenja kako stare.
Da biste održali zdravlje srca, vaša ishrana treba da uključuje ne samo hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, već i određeno voće.
Izbjegavanje nezdravih navika i brze hrane nisu dovoljni u zaštiti od srčanih bolesti, a kod žena je čak presudniji nivo fizičke aktivnosti, tvrde naučnici s australijskog univerziteta Kvinslend.
