Donosimo šest pića koja biste trebali izbjegavati ili konzumirati umjereno ako želite zaštititi zdravlje crijeva.
Kafa – mač sa dvije oštrice
Kafa je omiljeni jutarnji napitak mnogih, ali njen uticaj na probavu može biti mač sa dvije oštrice. Kofein podstiče rad hormona i ubrzava pokretljivost crijeva, što kod nekih može izazvati želučane smetnje, refluks ili proljev. Također, prekomjerna konzumacija može dehidrirati tijelo i iritirati probavni trakt.
Gazirani sokovi – nevidljivi neprijatelj
Gazirana pića puna su šećera i umjetnih zaslađivača koji mogu narušiti ravnotežu crijevne flore i povećati rizik od upalnih procesa u crijevima. Osim toga, plinovi iz gaziranih napitaka mogu izazvati nadutost i nelagodu.
Energetska pića – stres za crijeva
Iako daju trenutan nalet energije, energetska pića su prepuna kofeina, šećera i aditiva koji mogu izazvati gastritis, refluks i poremećaje probave. Umjetni zaslađivači u njima dodatno narušavaju stanje crijevne mikrobiote.
Alkohol – tihi uzročnik upala
Pretjerana konzumacija alkohola može ozbiljno poremetiti probavu, izazvati upale i povećati propusnost crijevne stijenke. Time raste rizik od raznih probavnih i imunoloških problema.
Zaslađeni voćni sokovi
Iako se često smatraju zdravim, komercijalni voćni sokovi puni su rafiniranog šećera i ne sadrže vlakna. To uzrokuje brze skokove šećera u krvi i narušava ravnotežu crijevnih bakterija.
Čajevi s kofeinom
Čajevi poput zelenog i crnog sadrže kofein koji može povećati kiselost želuca i izazvati žgaravicu ili iritaciju želuca ako se piju u velikim količinama.
Pažljivo birajte šta pijete ako želite zdravu probavu. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju pića koja mogu iritirati crijeva, narušiti mikrofloru i izazvati probleme. Voda, biljni čajevi i fermentirani napici poput kefira odlične su alternative za smiren i zdrav probavni sistem, piše Nazdravlje.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.