Ta nježna masnoća ubrzaće metabolizam, smanjiti osjećaj gladi, a vama dati „dodatnu brzinu“. Za vas smo izdvojili provjeren recept.
Prema jednoj studiji ljudi koji jedu namirnice s masnim kiselinama za doručak obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.
Potrebno je:
2,5 dcl rastopljenog kokosovog ulja
2,5 dcl kakaoa
3 kašike eritritola (prirodni šećerni alkohol)
Priprema:
Sve sastojke dobro promiješajte da smjesa bude glatka. Ostavite je u tegli u frižideru.
Dovoljna je svako jutro po kašičica „magične“ smjese u kafi i miješajte dok se ne rastopi. Ako ne volite slatku kafu onda izostavite iz priprema posljednji sastojak.
Portal Mindbodygreen preporučuje ovu mješavinu koju treba da dodate u vruću jutarnju kafu. Naime, kakao je bogat gvožđem, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom, ima puno antioksidansa više od većine druge hrane.
Kokosovo ulje smanjuje neželjen efekat kafe, a kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije.
Masne kiseline u kokosovom ulju smanjuju apetit i osjećaj gladi, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.