U sebi nemaju skoro ništa hranljivo, a sadrže i supstance koje mogu da vam naškode.
– Mnoge od ovih namirnica takođe imaju visok sadržaj natrijuma i dodatog šećera, što može doprinijeti narušavanju zdravlja. Ne kažem da nikad više ne treba jesti određenu hranu, radije ću reći da je konzumirate u vrlo rijetkim prilikama – objašnjava dijetetičar Luk Kori.
Ove tri namirnice svedite na minimum.
Zamrznuta Pica
Iako je neodoljivo praktična, zamrznuta pica je arhetip ultra-prerađene hrane
Zašto je problematična?
Visok sadržaj natrijuma(so): Jedna porcija (koja je često manja od cijele pice) lako može preći polovinu preporučenog dnevnog unosa natrijuma. Prekomjerni unos soli direktno je povezan s povišenim krvnim pritiskom. Takođe, sadrži skriveni šećer jer proizvođači često dodaju šećer u tijesto i sos, kako bi poboljšali ukus i produžili rok trajanja. Uprkos velikoj količini kalorija, sadrži vrlo malo vlakana, vitamina i esencijalnih minerala, piše Stil.
Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama što može doprinijeti velikoj količini unesenih kalorija, kao i šećera.
– To može dovesti do povećanja tjelesne težine i drugih zdravstvenih problema – tvrdi.
Mesne prerađevine
Kori navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprinijeti raznim bolestima.
Ipak, Kori ističe i da je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu ishranu, a ne samo izbjegavati određenu hranu.
Nijedna hrana sama po sebi neće čovjeka udebljati niti mu narušiti zdravlje ukoliko se jede umjereno. Umjerenost je ključ svega.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.