Stoga bi trebalo, barem s vremena na vrijeme, da je zamijenite nekim zdravijim napitkom.
A baš takav je napitak od kefira u koji treba da dodate još nekoliko sastojaka koji zajedno povoljno djeluju na ravnotežu crevne mikroflore.
Ona je važna ne samo da bismo izbjegli nadimanje, gasove, zatvor i dijareju, već i za sve ostale aspekte zdravlja.
Zato je važno da u naš organizam unosimo i probiotike, žive mikroorganizmi koji blagotvorno utiču na sistem za varenje, kao i na imuni sistem. Do sada ste čuli koliko je kefir zdrav i bogat probioticima ali i kalcijumom, vitaminom B12 i fosforom.
Sastojci:
2 šolje kefira
1 šolja oljuštenog i nasjeckanog krastavca
1/4 šolje listova svježeg korijandera
sok od jednog limuna
1/2 kašičice mljevenog kima
prstohvat soli
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i mutite dok ne dobijete glatku smjesu. Ovaj je napitak odličan za probavu i najbolje je da pijete ga ujutru odmah nakon buđenja, prenosi Krstarica.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.